懷孕初期可以吃泡麪嗎 懷孕初期的飲食應注意什麼
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都知道孕婦的飲食關係着腹中寶寶的健康,所以很多孕婦在飲食上變得小心,很多平時的飲食習慣在懷孕期間都開始控制。而泡麪是很多人喜歡吃的,那麼懷孕初期可以吃泡麪嗎?一起來看看吧。
懷孕初期可以吃泡麪嗎
懷孕初期可以適當吃一些泡麪的,但不能長期食用。因爲泡麪屬於油炸食品所含的熱量比較高,營養價值相對比較低,還含有防腐劑、食品添加劑以及鹽、油脂等。在孕期如果孕婦經常吃泡麪不能滿足胎兒所需的多種營養,長時間食用,還容易導致孕婦或者是胎兒出現營養不良。
懷孕初期的飲食應注意什麼
1.選擇促進食慾的食物
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2.鈣和鐵的攝入
胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的,孕婦應每日攝入1500mg的鈣,同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400mg的鐵質,孕婦應每天攝入鐵達到28mg,且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
3.想吃就吃,少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4.飲食均衡
孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品,最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃,飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富,湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高,利用率高,應經常選用。
關於懷孕初期可以吃泡麪嗎的相關知識就爲大家介紹到這裏了,此外還介紹了懷孕初期的飲食應注意什麼,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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