香菇懷孕初期可以吃嗎 孕期飲食要注意什麼
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我們都知道,孕婦飲食是非常小心的。香菇是非常好吃的菌類食物,那麼懷孕初期能吃香菇嗎?下面一起來看看吧。
香菇中含有豐富的維生素和氨基酸,能夠增強孕期抵抗力,同時多食香菇有助於保證胚胎健康,預防染色體異變。所以懷孕初期是可以吃香菇的。
孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。
孕期如果吃的過鹹易引起妊娠高血壓綜合症,其主要症狀爲浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應爲6克左右。
妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形。
強酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
濃茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用,進而發生營養不良。而酒精不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短,甚至發生心臟和四肢的畸性。
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