鹽吃多了有什麼危害 鹽吃多了會怎麼樣
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鹽是我們日常生活當中十分常見的一種調味品,平時做飯少不了它。沒有鹽,吃什麼都感覺無味,很多人做菜都喜歡多加些鹽。但是吃太多鹽不好,下面我們來看看鹽吃多了有什麼危害。
鹽吃多了有什麼危害
1.易患感冒
因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
2.使血壓增加
食鹽的主要成分是氯化鈉,過量的鈉進入體內會引起細胞外液增加,從而使血壓增加。已有臨牀試驗證明,飲食中鈉攝入量增加血壓會發生明顯變化。
3.增加腎臟負擔
吃鹽過多,讓人產生口渴的感覺,需要喝大量的水來緩解,長期大量攝取鹽會導致身體浮腫,增加腎臟的負擔。
4.損皮膚
吃鹽多的時候,由於滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,也不利於皮膚的保水。最近,有研究表明吃鹽太多容易長雀斑。
5.促胃癌
和加鹽少的食物相比,鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度,使它對胃壁的保護作用下降,食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁,因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明,鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
6.產生頭痛
研究表明,每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的人數多三分之一。所以口味過重,一頓飽飯後就會出現頭痛的情況,經常頭疼的人儘量少吃鹽。
7.咽喉不適
很多人會發現,自己在吃完飯後容易出現咽喉不適的感覺,其實這是因爲他們所吃的東西過鹹,導致鹽吃多了造成的,所以慢性咽喉炎病人在平時一定要注意保持清淡飲食。
以上就是爲大家介紹的鹽吃多了有什麼危害相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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