飯後2小時血糖多少正常 如何控制飯後血糖高
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餐後兩小時血糖是指進餐後兩小時的血糖濃度,因爲我國大部分人喜歡在吃飯時吃很多的麪食,而麪食也是碳水化合物,含有大量的糖分,因此進食之後會導致血糖的明顯升高,那麼飯後2小時血糖多少正常呢?下面爲大家介紹。
飯後2小時血糖多少正常
餐後2小時血糖應低於7.8毫摩爾/升,如果是超過11毫摩爾每升時要考慮有糖尿病的情況,但是也與進食的量和種類等因素影響有關係,因此要結合其他檢查結果來分析,如空腹血糖和糖化血紅蛋白等檢查或是糖耐量試驗檢查分析,確定是否有糖尿病的情況,注意複查。
如何控制飯後血糖高
1.控制飲食
控制也是調節血糖的第一原則,避免暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,可能不在短時間內,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對胰腺功能有幫助。
2.改善藥物
對於服用藥物餐後血糖還一直居高的情況,有可能是自己先前服用的藥物對降糖的效果已經不大了,對於這種情況,建議改善其他降糖藥物。控制住餐後血糖一直升高的情況。
3.運動
運動降糖,是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、爬樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法,這樣通過運動,可以降低血糖。
4.及時減肥
餐後血糖偏高不一定就是出現了糖尿病,如果本身體重偏胖,那麼出現糖尿病的機率就會大大增加。想要控制餐後血糖,並且遠離糖尿病,那麼體重偏胖的人就應該將減肥作爲自己的奮鬥目標,而控制體重增長最好的方法就是做好飲食管理,加強體育鍛煉,但是不要過度節食。
上面就是爲大家介紹的飯後2小時血糖多少正常相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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