月經期間能喝咖啡嗎 經期不能吃什麼食物
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育齡期的女性朋友每個月都會來一次月經,這時候的她們是非常虛弱的,有的需要臥牀靜養,有的需要吃止痛藥,更有甚者需要依靠安眠藥才能入夢。爲了能夠安穩度過經期,女性朋友在飲食方面就要多加留意些,那麼月經期間能喝咖啡嗎?一起來了解一下吧。
月經期間能喝咖啡嗎
月經期間最好不要喝咖啡。因爲咖啡中含有咖啡因,是一種具有興奮作用的物質,容易對神經和心血管產生刺激,不利於經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡,有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等症狀。但是醫生也說了,每個人的體質並不一樣,如果你喝後覺得並沒有什麼不良症狀,那也可以適當喝點,問題不大,只要不過量就可以。
經期不能吃什麼食物
1.含咖啡因的飲料
一些含有咖啡因成分的也是要謹慎的飲用的,因爲這種飲品會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
3.含氣飲料
在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
4.茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
5.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
從上文中我們可以瞭解到,月經期間最好不要喝咖啡,此外還介紹了經期不能吃什麼食物,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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