吃魔芋粉可以減肥嗎 魔芋粉有減肥的功效嗎
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魔芋粉功效特別多,可以幫助人們清理腸胃、淨化血液和抵抗腫瘤,很多健身達人都說魔芋粉對減脂的人來說是很好的食物,但是吃魔芋粉真的可以減肥嗎?我們一起來了解一下。
吃魔芋粉可以減肥。雖然名字裏有“芋”,但是魔芋可不是薯類。薯類通常以澱粉爲主,而魔芋的營養成分中最值得稱道的就是可溶性膳食纖維,以一種叫“葡甘聚糖”的多糖類物質爲主。葡甘聚糖本身幾乎沒有熱量,不僅能促進腸道有益菌的生長繁殖,還可以軟化糞便,預防便祕。而且,還能“順帶”吸附一些有毒有害物質和過多的膽固醇、脂肪等,隨糞便排出體外。
更驚喜的是,魔芋及製品中的脂肪含量非常低,可以稱作“無脂”食品。無論魔芋粉還是魔芋絲,脂肪含量都微乎其微,熱量很低。
與燕麥、皁角米、桃膠、蘆筍等植物中粘稠的植物膠質類似,魔芋口感也是黏黏的,飽腹感比較強,而熱量卻很低。
總得來說,魔芋粉是能夠幫助人們減肥的,它的飽腹感很強,肥胖的人吃了它能減少對其他食物的渴望。另外,它的糖分很低,對於減肥的人來說也是很好的。用魔芋粉代替主食是不錯的選擇,低卡有飽腹,但是要注意食用的時候不可過量,另外也不可只吃魔芋粉,那樣會造成營養不良,對身體傷害也是極大的。
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