魔芋的減肥功效
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
魔芋,又稱爲蒟蒻,是非常有名的減肥食品。因爲它含有一種名爲葡萄甘露聚糖的物質,所以能有效減肥。究竟這種物質有什麼減肥神力?
1.它的吸水膨脹力非常強
葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維,當它進入腸胃後,會迅速吸水膨脹,體積就會增大30到100倍,從而大大地增加飽腹感。
2.它的黏韌度強
膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強,進入人體後會迅速形成膠態,防止消化酶和食物發生作用,減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度,從而降低餐後血糖,減少食物攝入量。魔芋減肥,相信很多MM都聽說過。那魔芋是怎樣減肥的呢?它又有什麼減肥奇效?
3.能降脂促排便
魔芋的熱量非常低,多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裏不會被消化,它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇,並能抑制腸道對它們進行消化。所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。
早餐:魔芋牛奶餐
材料:魔芋2小塊,牛奶250ml。
做法:
1、將魔芋泡發,然後煮熟。
2、泡上一杯濃濃的牛奶。
3、根據個人口味,可以做甜或鹹的蘸碟。
午餐:酸辣蘑芋豆腐
材料:魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。
配料:食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。
做法:
1、大蒜洗淨切成花,紅辣椒去蒂去籽洗淨切成絲,泡菜切絲,豬肉剁成末。
2、將魔芋和豆腐切成小薄片,下入冷水鍋中燒開,撈出,用開水泡上。
3、食用時,鍋內放入湯、蘑芋、豆腐,用適量鹽煮過,倒入漏勺瀝乾水分。然後鍋洗淨放入油燒六成熱時,放入紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味,加蘑芋和豆腐進去,再放辣椒醬、鹽、味精、香醋燜入味,最後加入大蒜花和香油,裝入盤內即可。
晚餐:菠菜鮮筍魔芋湯
材料:菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個
配料:鮮湯、鹽各適量。
做法:
1、菠菜洗淨切段,鮮筍切塊,辣椒去子切成絲。
2、魔芋浸泡清水10分鐘,撈出,放入滾水燙一下去味,再撈出沖涼,切片。
吃魔芋可以減肥嗎
魔芋粉吃了可以減肥嗎 魔芋粉怎麼吃可以減肥
魔芋可以放冰箱嗎 魔芋豆腐怎麼保存
魔芋生吃了會怎麼樣 魔芋是不是發物
魔芋吃了有什麼好處 揭開魔芋的真面目
魔芋涼拌怎樣做好吃 魔芋有什麼營養成分
魔芋減肥
魔芋粉是什麼東西做的 魔芋粉吃了真的不會胖嗎
【魔芋粉怎麼吃能減肥】魔芋粉減肥法 魔芋粉減肥吃法
長期吃魔芋的副作用 吃魔芋會導致脹氣嗎
婦孺皆知的減肥食物“魔芋”,你吃了嗎
魔芋是放冰箱還是泡水 吃魔芋一個月瘦多少斤
魔芋有什麼功效與作用 吃魔芋有什麼好處
魔芋豆腐的口感是怎樣的 魔芋什麼樣的顏色好吃
魔芋吃了會長胖嗎 爲什麼每天吃魔芋都不瘦
爲什麼每天吃魔芋都不瘦 長期吃魔芋的副作用
魔芋麪條真的可以減肥嗎 魔芋麪條糖尿病人可以吃嗎
魔芋粉的功效與作用
長期吃魔芋對身體好嗎 長期吃魔芋能減肥嗎
魔芋哪些人不能吃 吃魔芋的禁忌