泡腳禁忌 泡腳的注意事項
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泡腳能疏通經絡,改善睡眠,促進血液循環,還能輔助一些疾病的治療,確實諸多的好處,但是泡腳的注意事項也是有很多的,那我們接下來就來看看泡腳禁忌有哪些?
1、太飽太餓不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
3、泡腳不宜看書、看電視
泡腳時看看電視、看看書報十分愜意,但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對溫度感知也較差,建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂,放鬆身心。
4、泡完腳不要馬上睡覺
睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳後我們都會認爲身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖,其實在泡完腳後,溫度並未完全到達全身,此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。
5、注意溫度
冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過高容易使血管擴張過度,迴流過多,容易出現頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。
6、注意時間
有時我們泡腳的時候聽着音樂不自覺地就泡上半個小時,甚至更長時間,然而過長時間泡腳不僅也會導致血液迴流過多出現頭暈、頭脹,而且對皮膚也不好,容易出現局部皮膚乾燥等問題,20~25分鐘即可。
沒想到泡腳都還有這麼多學問吧,希望通過這篇文章,大家能夠對泡腳禁忌有更深入的瞭解,平時泡腳的時候要儘量注意,否則用了不適當的泡腳方式,不僅沒有起到作用,還可能會對身體有不好的影響。
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