如何調理腹瀉
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腹瀉是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂,危及生命也絕不是危言聳聽,尤其是老人和兒童。如果從飲食方面調理的話,如何調理腹瀉呢?下面一起來了解下。
如何調理腹瀉
一、喝米湯
每天喝3碗米湯,米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾後,每天喝3碗。同時,吃米飯也可幫助糞便成形,並提供維生素B。
二、注意補酶硒
多注意補酶硒,酶與身體的許多系統合作,比如消化系統,內分泌系統,酶能夠幫助他們發揮很大的作用,所以在調理腸胃中,酶是不可缺少的。硒能夠提高人體免疫機能,能防癌,防止心腦血管疾病;能夠保護肝臟,治療心臟病,抗氧化,延緩衰老,參與糖尿病的治療;能保護修復細胞,保護眼睛,提高紅細胞的攜氧能力;還能解毒,防毒,抗污染。很多食品都是含有硒的,比如大蒜,香菇,大蝦等。
三、服用特恩茲酶硒咀嚼片
特恩茲酶硒富含對人體有益的多種活性複合生物酶、多糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養物質,配方中加入了改善腸道機能的食品原料:酵母硒和低聚木糖。
開始一天吃兩粒,一週後每天一粒保持,直到情況好轉,腸道功能恢復,晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
四、食用清淡的流質食物
飲食清淡,腹瀉期間應食用清淡的流質食物,如雞湯或其他透明的液體。因爲在腹瀉期間,你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後,可趁症狀改善時,在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉時,最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。一些水果類也是需要避開的,比如蘋果、梨子、李子、燕麥、桃子、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
注意事項:在日常注意調理的同時也要多去留意自己的症狀並對症下藥。
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