中暑的原因和解決方法
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你知道引起中暑的原因有哪些嗎?在正常情況下,身體上所產生的熱和散發出去的熱正好相等。如果哪一方發生問題,就有可能發生中暑,而引起中暑的原因有以下幾種,下面我們一起來看看引起中暑的原因以及如何解決中暑問題。
1、高溫工作及生活環境
高溫天氣從事高溫作業容易中暑。因此應該避免在高溫環境下滯留,多喝清涼的飲料,如清茶等。儘量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由於高溫環境中大量出汗,導致體內鹽分大量缺失。
2、環境溼度大,通風透氣性差
人體對高溫的耐受不僅在於溫度,也在於溼度。在相當乾燥的空氣中,健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時,在100℃的高溫中呆上3分鐘,但是在45℃的飽和溼度環境中呆上1小時,就會發生中暑現象。
當氣溫高於35℃時,機體的熱量不但不能向外輻射,環境的熱量反而還要向機體輻射,此時人體只能靠大量出汗時蒸發汗液向外散熱,以維持體內產熱與散熱的平衡,使體溫保持在37℃。如果空氣中的溼度很大,皮膚的汗液不易蒸發,就易發生中暑。
3、長時間太陽直射
黃色高溫預警後,從事戶外工作的人羣要特別注意預防中暑的發生,應避免長時間太陽直射,戶外工作時間不宜太長,同時要注意及時補充水分。在溫度大幅度升高時,老人及兒童應減少戶外活動,平時生活要喝水,避免出汗後脫水。
4、大量出汗,不能及時補充必要的水分及電解質
由於天氣炎熱,大量出汗,體內的水分、鹽分和維生素消耗很多,造成人體失水失鹽。如果不能及時地補充,就會造成體內電解質紊亂,導致中暑或者虛脫。而有的人在大量出汗後只喝白開水或是純淨水,而白開水、純淨水中的電解質,特別是鉀、鈉的含量偏低,如果只是一味飲用這些水,水分雖然補充了不少,可是體液也被“沖淡”了,脫水症狀並不能緩解,就會出現低血鉀,發生心律失常,甚至暈厥。
5、合併其他疾病時常常容易發生
對於身體虛弱,抵抗力弱的患有其他重大疾病的人羣來說,夏季最好不要在中午下午外出,如果需要鍛鍊的話,最好在早晨和晚上,氣溫比較低的環境下外出。由於抵抗力弱,大量出汗和高溫照射下,極易出現虛脫,甚至暈厥,對自身的疾病非常不利。
1、換一個涼爽、通風的環境
如果有輕微中暑的徵兆,儘量避免繼續暴露在高溫環境中,換到涼爽、通風的環境下,使身體的溫度降下來
2、喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑症狀,喝一些鹽水也能起到降溫,補充血容量的作用。
3、服用或塗抹解暑藥
中暑後可以在額頭或太陽穴,塗抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。
4、冰敷或酒精擦拭身體
用溼毛巾敷在頭部和軀幹,用冰袋放在腋下以起到降溫作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發吸熱降低體溫能起到一定緩解作用。
5、平躺後高腳擡高15~30cm
中暑後身體平躺,脫掉身上多餘的衣服,讓熱氣盡快散去,將腳擡高15~30cm,使得血液迴流到已缺血的腦部。
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