抗衰老吃什麼 三種日常食物塑造緊緻容顏
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下面這些食物都是我們平時常見的食物,它們所含的營養成分不僅能夠有效幫助我們抗衰老,延緩皮膚的老化,而且對我們的健康也是十分有益處的,緊緻白嫩的皮膚要靠你自己的維護,從今天起就多吃這些食物吧!
1.黃豆
黃豆是對女性很有益處的一種食物,它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素,能夠有效改善皮膚的老化和鬆弛現象,還女性年輕的健康膚質,所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆漿是既簡單又營養的一款食物了,最好先把黃豆浸泡十幾個小時,然後放入豆漿機中打成豆漿,食用方便。經常飲用黃豆漿你會發現膚色也變好了,痘痘也少了,皮膚更加白皙。
2.蘋果
我們都聽過這樣一句話,一天一個蘋果讓醫生遠離你,蘋果的營養也很豐富,而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去,因爲蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高,能夠有效抗氧化,幫助延緩衰老,還能防止老年中風,對健康很有益。
3.草莓
草莓中富含維生素C,它可以促進我們體內膠原纖維的生成,使皮膚更加光滑有彈性,而且對面部的粉刺、痘痘也有治癒效果。把草莓榨汁與優酪乳融合,不僅味道好,而且營養成分更高。
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