櫻桃是否爲補血聖品 櫻桃可以補血嗎
本文已影響1.52K人
本文已影響1.52K人
進入夏天,又到了一年一度的櫻桃季節。有人說櫻桃含鐵量很高,是補血聖品,適合貧血的人士食用,事實上又是否真的是這樣?我們一起來了解一下櫻桃的營養價值,看看櫻桃是否爲補血聖品。
櫻桃是否爲補血聖品
最爲常見的貧血類型是缺鐵性貧血,世界衛生組織的調查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。
100克針葉櫻桃的維生素C含量超過1000毫克,這的確不是假話,但針葉櫻桃卻並非我們常見的櫻桃。對普通櫻桃而言,它的含鐵量其實並沒有什麼值得誇耀的,實際上每百克的櫻桃含鐵量卻只有0.4毫克,還不如大白菜。
櫻桃也並非毫無營養價值,它仍含有比較豐富的維生素A,含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。櫻桃的視黃醇含量相較於其他水果也很豐富,有利於保護視力、提高免疫力。櫻桃所含的番茄紅素含量比一般水果豐富,而且與水果中知名的“含鉀高手”香蕉的鉀含量差不多,對於穩定血壓很有幫助。
以上就是關於櫻桃是否爲補血聖品的全部內容,生活不免會有忙碌交加的時候,容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。並且吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌豔已經成爲圈內人效仿的祕訣了。
櫻桃裏的蟲子可以吃嗎 櫻桃裏面爲什麼有蟲子
櫻桃的皮可以吃嗎 櫻桃皮的營養價值
孕婦可以吃櫻桃嗎
孕婦吃櫻桃可以嗎 孕婦吃櫻桃有什麼好處
櫻桃會引起便祕嗎 便祕可以吃櫻桃嗎
吃櫻桃可以減肥嗎 櫻桃有這3種功效
空腹可以吃櫻桃嗎 櫻桃是鹼性水果還是酸性水果
小櫻桃可以放冰箱嗎 小櫻桃放冰箱能放多久
櫻桃可以泡酒喝嗎 一斤櫻桃泡幾斤白酒
孕婦吃櫻桃補血嗎
孕婦吃櫻桃可以補血嗎
孕婦可以吃櫻桃嗎 孕婦吃能不能吃櫻桃
櫻桃怎麼吃 櫻桃的籽能吃嗎
櫻桃泡酒的好處 櫻桃有點爛可以泡酒嗎
櫻桃可以做成什麼 櫻桃果醬的做法
櫻桃可以泡白酒嗎 櫻桃泡白酒的副作用
櫻桃裏面的蟲子是蛆嗎 櫻桃裏面的蟲子可以吃嗎
櫻桃凍了還能吃嗎 櫻桃凍上可以冬天吃嗎
每天吃櫻桃會胖嗎 吃櫻桃可以減肥嗎
櫻桃放冰箱可以放多久 如何清洗櫻桃
十個月寶寶可以吃櫻桃嗎 寶寶多大可以吃櫻桃
櫻桃晚上可以吃嗎 櫻桃晚上吃多少合適
早上空腹可以吃櫻桃嗎 櫻桃是酸性還是鹼性
櫻桃是櫻花的果實嗎 櫻花的果實可以吃嗎
人流後可以吃櫻桃嗎 櫻桃一天吃多少合適
吃完魚可以吃櫻桃嗎 吃完魚能不能吃櫻桃
來月經可以吃櫻桃嗎 來月經可不可以吃櫻桃
一歲寶寶可以吃櫻桃嗎 一歲寶寶吃櫻桃好嗎
感冒了可以吃櫻桃嗎 哪些人不能吃櫻桃
酒泡櫻桃多久不能喝了 櫻桃酒櫻桃多久可以撈出來