孕婦該如何正確進補
本文已影響3.64K人
本文已影響3.64K人
孕期進補在所有人看來都是理所當然的,但是孕媽媽進補不是越多越好,而且食補應該要優先於藥補。下面我們來看看孕期進補具體應該怎麼做。
一、孕期進補不是越多越好
1、缺啥補啥,聽從醫囑。
從孕媽知道自己懷孕開始,就得科學安排各個孕期的進補計劃。首先,孕婦需要增加的營養主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營養物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。對於某些營養物質嚴重缺乏的孕婦,當食物不能滿足其需求時,則必須通過補品進行鍼對性補充。
2、胎兒過大,母嬰辛苦。
當然,如果孕期補充的營養過大,還有一個最大的後果,那就是在孕媽肚子裏養出一個超大嬰兒。巨嬰不利於產婦生產,增加了產婦和嬰兒的死亡、患病等概率,醫院一般會建議選擇剖腹產。
二、孕期進補的注意事項
1、食補優於藥補。
對孕媽們來說,食補是最好的營養法則,不論廣告上的代言人說得多麼誘人,孕媽也必須謹記,那些補品經過層層的加工,到你手上的時候已經接近於零了。因此,關心孕媽,無需購買大量的補藥。
2、進補需根據體質。
對孕媽們來說,孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用,但是對於陰虛體質的孕婦不合適。而海蔘、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯,陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應當注意一下體質屬性。
3、進補重在營養平衡。
孕期進補重在營養平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之後由於妊娠反應,或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的後果就是孕媽補充的營養物質過於單一,不利於胎兒的發育成長。
三、孕期常見的錯誤進補法
錯誤1:大量服用人蔘
人蔘屬大補元氣之品,孕婦不宜食用。因爲人蔘中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分,能夠使人體產生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀,反而影響孕婦的休息質量。此外,人蔘具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看,胎兒對人蔘的耐受性很低,孕婦服用過量人蔘有造成死胎的危險。
錯誤2:吃大量桂圓保胎
中醫認爲“產前宜涼,產後宜溫”,因爲大部分女性在懷孕後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現“火上加火”的情況,嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產症狀。
錯誤3:用溫熱壯陽之品
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品,會滋生內熱、耗傷陰津,孕婦也不要服用。如果確是病情需要,也應在醫生指導下服用。孕婦可本着“產前宜涼”的原則,酌情選用清補、平補品。
錯誤4:常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸、宮寶等補藥
再好的補藥,也要經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦爲了營養,便服了大量的蜂乳,結果導致嚴重腹瀉,以至最終流產。常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸、宮寶等,會損傷孕婦和腹中胎兒。此外,蜂王漿內含有雌性激素,可能會引起胎兒日後的性早熟。
錯誤5:盲目吃藥膳
中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加,而是在中醫辨證配膳理論指導下,由藥物、食物和調料三者精製而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目製作或食用藥膳進補,難免會誤入歧途。
比如,臨產孕婦食用黃芪燉母雞,易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補協同作用,使胎兒骨肉發育生長過猛,造成胎兒過大,導致難產。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產程。
錯誤6:偏食熱性食品
孕期不宜多吃熱性食物,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是,任何食物都應按照平衡膳食的原則去調配,不宜過補過食,否則易導致營養過度。
錯誤7:過量補維生素A與D,過量補鈣
過多的魚肝油、維生素D等都會引起食慾減退、毛髮脫落、維生素c代謝障礙等,如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
錯誤8:吃動物胎盤安胎
有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫生給她打安胎針,還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理,四處尋找動物胎盤來進補。
其實,需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢裏也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發育。
錯誤9:多吃山楂
大部分婦女懷孕後有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其製品,孕婦以不吃爲宜。現代醫學臨牀證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。
男人如何正確補腎 濫補將危害身體
中醫教你如何正確滋補養生
面部患有白癜風應該如何正確的進行治療
冬天到了 脾胃弱該如何進補?
白癜風的治理如何正確的進行
在疫情期間,我們該如何正確進行試管嬰兒週期呢?
如何正確的補充維生素E
臉上出現白癜風應該如何進行正確的治療?
男人該如何正確清潔內褲
孕期缺鋅的危害是什麼 孕婦該如何補鋅
如何進行正確的白癜風護理治療
如何正確解決孕吐問題
男人腎虛冬季應該如何進補
孕婦進補得多注意
晚上失眠的人該如何進補?
男人氣血兩虧應該如何進補
高齡孕婦如何補充葉酸
如何正確吃薑補腎又養生
冬季補腎吃什麼 秋冬季節該如何進補
正確補氣在膳食上如何調理
孕婦補鈣該如何正確補
中年女性應該如何正確養生
孕婦上火應該這樣處理才正確
在生活中孕婦白癜風該如何進行自我保健?
如何正確對白癜風進行治療
孕婦如何補鈣 孕期補鈣,您補對了嗎
忘了吃藥該如何進行補服?
如何正確通過食補方法來補血
如何在正確時間段裏進行排毒
孕婦如何正確進行安檢