熬夜一族去火別傷身
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加班是常態,不加班倒成了稀奇事,這恐怕是現在職場環境的真實寫照。睡覺睡到自然醒,簡直是一個奢侈的夢想。夜晚加班多了,身體容易上火。
夜晚,本來應該是人體自我修復的時間,強迫各個臟器保持興奮狀態,會擾亂人體的微代謝環境。眼澀口乾,明瘡暗豆叢生,膚色晦暗,這是熬夜的一般結果,大多數人,都會說,這是上火了。
熬夜,確實會造成上火,不過,熬夜所造成的火,以虛火居多。中醫認爲,陽亢之火爲實火,而陰虛之火爲虛火。陽氣過剩造成的上火,是實火;而陰氣不足造成的上火是虛火。熬夜的火,是典型的虛火。
中醫的去火,本身分爲抑陽與滋陰兩個方法。抑陽,就是用寒涼藥物,消除過亢的陽氣;而滋陰,則是用滋潤的藥物彌補陰氣的不足。這兩種方法,一個相當於“滅火”,一個相當於“添水”。它們雖然一樣起到去火的作用,但內人體健康的影響,則大大不同。
本身熬夜之後人的體能是有透支的,再用寒涼藥物去火,陽氣就會損傷,久而久之,虛寒的問題就會出現,這是比上火更大的損害。而滋陰的方式,則補足陰虛。
中醫所謂的陰,用解剖醫學的方式來解釋,一是淋巴循環;二是臟器的休息與自我修復。而滋陰,就是提升淋巴循環的代謝水平,同時激活臟器的自我修復功能。比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏,具有很好的滋陰作用。對於熬夜的人來說,化解了各種虛火所造成的各種乾澀感受,同時給身體臟器“補個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復。這是保持長期健康的關鍵。
中醫認爲人體的運行與季節有着緊密的關係:人體的陽氣在春季生髮,在夏季達到峯值,在秋季開始收斂,而冬季則是養藏的時機。在冬季,人體的陽氣已經內斂,用西醫話來說,就是循環代謝水平開始降低。這時候,如果還用寒涼性質的藥物去火,就會損傷人體陽氣,臟器功能受到阻礙。
因而在冬季,熬夜族的去火,最好採用滋陰的方式。如果沒有其他病症,最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。
同時,中醫非常強調臟腑之間的內在聯繫。中醫的智慧,不是腳痛醫腳頭痛醫頭,而是更加針對病症發生的內在病因。
念慈菴枇杷膏的組方,除了入肺經的藥物之外,像茯苓、五味子、瓜蔞子、南沙蔘等,分別具有心、腎、胃、腸的調理作用。熬夜的人一般都會有一個感受,就是一旦有時間睡覺了,困卻睡不好。
像茯苓、五味子,都具有寧心安神的作用,不光能夠讓人睡得踏實,人體臟器也會獲得更好的修復,保證內在的健康。
中醫始終不會孤立地看待人體的健康,更加強調人體與自然規律的和諧統一。夜間是人體自我修復的時間,充足的睡眠是長期健康的保證。如果工作壓力過大,不得不長期熬夜,最關鍵的,還是要學會小憩--短時間的睡眠,見縫插針睡一睡,保證臟器得到充分的滋養和修復。
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