初伏中伏末伏是什麼意思 初伏是什麼時候開始

在生活中總是可以聽見別人說初伏、中伏、末伏要怎麼養生保健，那初伏、中伏、末伏到底是什麼意思呢？

初伏中伏末伏是什麼意思

指的是三伏天。

初伏、中伏、末伏指的都是三伏天，處於小暑和處暑之間，是一年當中氣溫最高、天氣最潮溼悶熱的一段時間，這個時候很容易使人體感覺到睏倦乏力、食慾下降的症狀。

一般會將夏至後的第三個庚日作爲初伏始日，而第四個庚日作爲中伏始日，立秋後的第一個庚日作爲末伏始日，一般來說初伏、中伏、末伏都是10天，但在某些年份當中，也有可能會出現中伏20天的情況。

初伏是什麼時候開始

2021年的初伏從7月11日開始。

初伏也被稱爲“頭伏”或“入伏”，一般指的是夏至之後第三個庚日起到第四個庚日的前一天，這裏庚日指的是古代的“干支紀日法”中帶有庚字頭的那一天，而入伏通常意味着夏天真正的開始。

每年入伏的日期都是不一樣的，2021年的初伏日是從7月11日開始算起，一直到7月20日結束，總天數爲十天。

初伏熱還是中伏熱

中伏比較熱。

從進入初伏之後，地表每天吸收的熱量會逐漸增多，而散發出來的熱量較少，因此地表層的熱量會逐漸累積，天氣的氣溫也會一天比一天高，一直到中伏的時候熱量就會達到最高值。

這個時候的天氣會呈現出氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小的特點，因此中伏的10天是三伏天中最熱的時候，而且是“溼熱”的狀態，給人的感覺就好像是在“蒸桑拿”。

中伏需要注意什麼

1、防中暑：中伏天的天氣氣溫比較高，此時如果在太陽下呆的時間過長的話就會很容易出現中暑的情況，所以建議最好是少外出、多喝水，出去的話也要做好防曬工作。

2、防疫病：中伏的天氣炎熱、空氣潮溼，很適合微生物的生長繁殖，因此在吃東西的時候需要徹底清洗乾淨，避免食用發黴變質的食物。

3、防熬夜：中伏的晝長夜短，因此建議最好是早睡早起，避免熬夜，以免對身體健康造成不利的影響。