秋季排毒必備的食物
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
現代人吃的種類越來越多,花樣也是千奇面怪,無論健康不健康,乾淨不乾淨只要對味,好吃就行。這也就造成了人體的毒素大量堆積,不容易排出體外,從而引發各種疾病,既然是病從口進,那麼“解鈴還須繫鈴人”,所以可通過飲食來把體內毒素排出來,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼日常生活中哪些食物排毒養顏最有效呢?下面就一起來看看。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合愛長痘痘的女性。蓮藕煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。
黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黃瓜含水分爲98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
排毒的食物有哪些 這些食物幫助身體排毒
秋季健康排毒吃這些
秋天必吃的食物有哪些?
這些食物可都是產後必備
夏季怎麼健康排毒 吃哪些食物好
排毒清肺的食物有哪些 四種食物幫你排毒清肺
常見的排毒食物有哪些 常見排毒食物排行榜
夏季清熱解毒食物排行榜
初秋吃哪幾種食物養生排毒又潤燥
備孕夫妻必吃的排毒食物
夏季必吃的祛溼食物
冬季排毒這些食物幫助你
夏季必備三種食物,對白癜風病情有幫助
這些年吃的“排毒”食物真的能夠“排毒”?
祛溼排毒的食物
夏季必備的消暑湯水
6個臉部美白祛斑的方法,秋季護膚必備
春季健康排毒吃什麼食物好
秋季養肝護肝的食物
秋冬季如何預防食物中毒 秋冬季預防食物中毒方法2020
卸妝油品牌排行榜10強 秋冬季節必備的10款滋潤卸妝油
排毒食物養肝助腎 常吃這些排毒食物
初秋養生4種食物潤燥又排毒
立秋後吃什麼食物好 立秋後吃什麼養肝排毒
夏季必備的消暑良品
排毒通便的食物
夏季吃什麼菜排毒 夏季排毒的食譜
冬季暖胃 四種美食要必備
清腸排毒的食物有哪些 7種排毒的食物大全
夏季必備的祛溼技巧