人體排毒時間表和中醫排毒八法
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5至7點:大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的機率。因此儘量在這段時間進行排便,因爲時間越晚,積累的毒素就越多。如果便祕,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合經絡按摩,大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
7至9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因爲緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
11至13點:心臟排毒時間
心臟是所有器官裏的核心部分。專家建議,午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峯期,因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟進行排毒。
13至15點:小腸排毒時間
我們這段時間可以吃一些事物適當的給身體補充營養,同時還可以做一些簡單的運動,比如踢腿啊,這個動作能夠很好的刺激我們的小腸經,加快小腸的蠕動。
17至19點:腎臟排毒時間
這段時間爲一天中鍛鍊的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛鍊效果也不錯,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎而且還可排毒。
19至21點:心包排毒時間
這段時間是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因爲中指對應着心包經,做彈中指的動作可以活動心包經。
21至23點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
23點至凌晨5點:膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素:睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶;穴位按摩,睡前將百會穴、涌泉穴、足三裏穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠;黑暗環境下睡眠,晚上睡覺一定要關燈,因爲光亮會影響腦松果分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用;晚上10點睡覺,22點至凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
中醫排毒八法
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候,疾病在半表半里,出現口苦、咽乾、目眩等寒熱症狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒,病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了,胃裏消化不了或者身體出現浮腫,就得用消導製劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用,
排毒的方法,大家也可以具體的根據上述的介紹,瞭解到中醫的博大排毒法,所以還是得多瞭解,纔可以學習到更多的常識和方法。
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