中醫教你該如何排毒
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男女排毒大不同 中醫教你排毒養生大法。每個人體內多少都有毒素,當毒素沒有及時排除,長久積累,就會誘發各種疾病。因此,排毒很重要。中醫養生專家指出,由於男人和女人存在差異性,因此排毒養生方法也大不同。下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。
中醫認爲,體內有很多毒素,如不能及時排出體外,會對我們的身體和精神產生不良影響,導致不良影響的物質都可以稱爲"毒",如痰溼、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內,不及時排出,會加速五臟衰老速度,由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟着一起衰老。提醒,無論男人和女人,都要積極排毒,消除疾病隱患
男人的排毒養生大法
1.每天6杯水:多喝水能幫助人體促進新陳代謝,排除體內毒素。
2.多吃蔬菜和水果:水果和蔬菜含有豐富的纖維素,是人體的“清道夫”,可以幫助人體排除體內毒素,減少毒素留在體內時間及含量。
3.排毒還可一天一顆維生素丸:每天補充一粒維生素丸,如維生素C,維生素E等等抗氧化劑,可幫助消除體內的自由基,抗衰老,還增強自身免疫力。
女人的排毒養生大法
1.利尿祛溼排毒:平素喜食厚味,易生溼化濁,水溼內停,痰飲漸生,日久成毒。表現爲面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。古書中有記載“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水,每天不能少於2000毫升。
2.發汗排毒法:早在夏、商、周時代,先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。
3.飲食排毒:現代中醫認爲,有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
4.瀉火通便排毒:最直接、最有效的人體排毒大法。用於素體火旺,大便祕結,煩躁易怒,牙痛、頭痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥爲防風通聖丸。由於功效全面,既可治病,也可保健。另外,生活中要保持大便通暢,養成良好排便習慣,多吃蔬菜水果,少食辛辣食物。
總之,當體內積累毒素到一定程度時,會通過身體外在表現出來,如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人,都要積極排毒養生,以呵護五臟,防止五臟衰老和疾病的發生.
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