身體排毒時間表
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很多人將熬夜比作是“慢性自殺”,其實這一點都不誇張,因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒,幫助清理體內的垃圾,防止這些廢棄物危害身體健康的,那各個器官都是什麼時候開始排毒,清理體內廢棄物的呢?我們可以看看下面這個身體排毒時間表,瞭解一下!
21:00-23:00是人體淋巴免疫系統的最佳排毒時間,這段時間免疫系統異常活躍,我們應該儘量的保持平靜,這樣有利於免疫系統順利的完成排毒工作,增強免疫力。
23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間,肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的,甚至還很亢奮的話,肝臟會很疲憊,長期如此的話還會損傷肝臟。
01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進行,此時,持續的熟睡是促進膽排毒工作的最好方法。
03:00-05:00是肺部排毒最佳時間,這一時間段也是全天最冷的時間,一般咳嗽的人在這段時間會咳的較爲厲害,主要的原因也是排毒工作已經進入肺部了,此時非特殊情況下,最好不要服用止咳藥物,以免阻礙肺部排毒。
很多人將熬夜比作是“慢性自殺”,其實這一點都不誇張,因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒,幫助清理體內的垃圾,防止這些廢棄物危害身體健康的,那各個器官都是什麼時候開始排毒,清理體內廢棄物的呢?我們可以看看下面這個身體排毒時間表,瞭解一下!
05:00-07:00這一時間段是大腸排毒最佳時間,正常的情況下是比較理想的排便時間。如果出現便祕或者排便困難的情況,應該調整飲食結構,多吃膳食纖維,以促進大腸順利排便。
07:00-09:00是胃部排毒的最佳時間,這一時間段也是小腸大量吸收營養物質的最佳時間,應該進食早餐。正常的人建議在7:30左右吃,吃早餐一般是在晨起後20分鐘到半小時,不建議一起牀就吃早餐,這樣可能影響胃口。
09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時間,此段時間不宜進食生冷的食物,容易傷脾臟,嚴重的還會影響生育能力。
11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間,注意此段時間不要劇烈運動,最好午睡半小時,這樣有利於心臟休養,恢復活力。
很多人將熬夜比作是“慢性自殺”,其實這一點都不誇張,因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒,幫助清理體內的垃圾,防止這些廢棄物危害身體健康的,那各個器官都是什麼時候開始排毒,清理體內廢棄物的呢?我們可以看看下面這個身體排毒時間表,瞭解一下!
13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間,可以適當的運動一下,刺激小腸,讓小腸更好的蠕動。
15:00-17:00這段時間是膀胱排毒的最佳時間,膀胱的主要功能是存儲尿液和排泄尿液。這段時間可以多喝點水,促進膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時候千萬別憋着,對膀胱的傷害較大。
17:00-19:00這段時間是腎臟排毒的最佳時間,也是最佳運動時間,可以適當的運動一下,促進腎臟排毒。
19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間,也是血液循環最旺盛的時候,此時血壓升高,宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經,活動中指,做做彈中指的動作。
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