月經少了怎麼調理 月經少的調理法
本文已影響9.49K人
本文已影響9.49K人
正常的月經對女人來講是非常重要的,如果說女人的月經量過少和過多就是非常不正常的。當女人月經量少的話,這肯定是不正常的。那麼月經少了怎麼調理呢?下面就來看看吧。
月經少了怎麼調理
1.注意飲食
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2.調整好心態
有時,心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此,女性朋友必需調整好自己的心態。
3.注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
4.消除疲勞
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
5.養成規律的作息習慣
既然作息無度是導致月經量少的原因之一,那麼要把月經調理正常,就要養成規律的作息習慣,不要熬夜。
6.注意保暖
除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
7.多吃含有鐵和滋補性的食物
補充充足的鐵質,避免發生缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
溫馨提示:女性朋友一定要注意,當出現月經量變少,月經週期變長的情況,千萬不要竊喜,月經量少有可能是疾病的徵兆,一定要注意,日常也需要做好保養調理工作。
月經量少怎麼調理 姨媽量少吃這個調理纔有效
月經不調怎麼辦 月經不調的調理要對症調理
月經量少是什麼原因 月經量少如何調理
月經不調怎麼調理
月經發黑量少怎麼調理好
月經量少吃什麼調理
月經量突然變少怎麼調理
月經量變少是什麼原因 月經量少怎麼調理
【月經量少怎麼調理】月經量少如何調理 調理月經量少的方法
中醫怎麼調理月經量少的症狀
月經量少的調理方法都有哪些
月經量少吃什麼調理 月經量少可以吃什麼來調節
月經量少的原因是什麼 如何調理月經量少
調理月經吃什麼好 月經量少怎麼回事
月經量少吃什麼調理 來月經量少要注意什麼
月經量少發黑的調理方法有哪些
月經不來怎麼調理回來 調理月經不來的方法
月經失調吃什麼調理月經
流產後月經量少怎麼調理
月經量少怎麼調理 推薦三個中醫調理方法
出現月經量偏少該怎麼調理
月經不調怎麼調理最有效 月經不調如何調理
女性月經量少的原因是什麼 月經量少怎麼調理
一個月兩次月經怎麼調理 怎麼調理一個月兩次月經
月經量少怎麼調理最有效
月經稀少發黑什麼原因 月經稀少發黑怎麼調理
女性月經量少應該怎麼調理
月經不調的原因 月經不調怎麼調理
月經不調痛經怎麼調理
月經少怎麼調理