月經量少吃什麼調理 來月經量少要注意什麼
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月經過少是指月經週期基本正常,而經量明顯減少,甚至出現點滴即淨的現象,或是經期縮短不足兩天,經量也很少者,稱之爲月經過少,亦稱經水澀少。西醫將經量少於30毫升稱之爲“月經稀少”。
原料:羊腿肉1000克,枸杞子50克,清湯2000毫升,精鹽、蔥、味精各適量。
做法:將羊肉整塊用開水煮透,再放入冷水中洗淨血沫,切成塊。當鍋內油熱時,下入整塊羊肉,用開水煮熟,加薑片進行煸炒。然後烹入料酒熗鍋,翻炒後入枸杞子、清湯2000毫升、精鹽、蔥,燒開,撇去浮沫,再用文火煮l~1.5個小時。待羊肉熟爛時,去蔥、姜,加味精,食肉喝湯。
功效:補腎養血。適用於腎陽虧虛而致的月經少或點滴不淨。
原料:黑木耳、核桃仁各120克,紅糖240克,黃酒適量。
做法:將木耳和核桃仁碾成末,加紅糖拌勻,裝入瓷罐內密封。每次服30克,用黃酒調服,每天日2次,用黃酒送服。
功效:適用於伴有頭暈、乏力、氣短引起的月經過少患者。
原料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:老母雞洗淨,切成塊。然後和艾葉一同煮成湯。分2~3次食用。月經期時連續服用2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心。
原料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:烏骨雞洗淨,去內臟。將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內,用線縫合,放入砂鍋中煮熟。去藥渣,加調味品即可食用。食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天服用l劑,連服3~5次。
功效:健脾養心、益氣養血。適用於氣血不足而致的月經過少。
原料:地骨皮10克,烏賊魚200克,香油、精鹽各適量。
做法:烏賊魚洗淨,切成片。將地骨皮用煎水,取汁,和墨魚一起放入鍋內稍加水煮成湯,用香油、精鹽調味,食墨魚飲湯。
功效:養陰清熱,通經活血。適用於月經過少、月經後期者。
1、注意做好經期保暖工作。
2、飲食要均衡,禁止大量食用酸冷、寒涼、滋膩類的食物。
3、注意情緒的調整,保持放鬆的心情,不要過於緊張和恐懼。
4、勞逸結合。月經期間不宜從事太過勞累的工作,應做到勞動適度,不宜過度疲勞,以導致月經不調的發生。
5、做好計劃生育工作。儘可能少做人工流產,以減少對子宮內膜的損傷。此外,避孕藥應和其他避孕措施交替應用,以免過度抑制垂體功能。
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