鎂元素缺乏可致痛經
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
痛經是大部分女人都會有的症狀,或輕或重因人而異。但是很多年輕女性對女性痛經的原因不是很瞭解,往往耽誤治療的時機。那麼,除了常見的痛經原因,鎂元素的缺乏也是痛經的原因之一,那麼怎麼治療呢?
鎂元素缺乏可致痛經
鎂元素具有許多特殊功能,如激活體內多種生物酶物質、抑制神經興奮、維持核酸結構的穩定性、參與蛋白合成、調節肌肉收縮和體溫等,對機體內分泌功能的調節具有直接影響。
一旦鎂元素缺乏,女性的痛經症狀就會較爲明顯,並且情緒會趨向於緊張、焦慮,導致緊張激素的分泌增多,更加大了痛經的發病機率。
所以女性日常要注意補充鎂元素。
2個食療有效緩解生理痛
蘋果含有多種維生素和酸類物質
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。
飲食建議:紅酒蘋果
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
榴蓮——能緩解痛經
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
飲食建議:榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。
缺乏營養什麼症狀 原來身體缺乏這些“營養素”,才口乾、嘴破、全身痛!
鎂元素缺乏會有什麼症狀
身體缺乏維生素B12會導致哪些問題?
小孩手指脫皮是缺乏什麼微量元素 小孩手指脫皮缺什麼
寶寶缺乏維生素的症狀
維生素b2缺乏的症狀 維生素b2缺乏怎麼補充
脫髮是缺乏維生素嗎
人體信號:雙腿沒勁或是身體缺乏鉀元素的信號
白癜風患者體內缺乏微量元素,應該怎麼吃回來
寶寶易缺乏什麼 寶寶補充微量元素的正確方法
補充鎂元素的十種最佳水果有哪些
眼皮老跳要注意 可能缺鎂
缺鎂有什麼症狀
維生素a缺乏可引起這些疾病
缺維生素d的症狀 缺乏維生素D的五種症狀
維生素A缺乏病是什麼 維生素A缺乏病是怎麼回事
寶寶缺乏微量元素的表現 這樣的寶寶你要注意
缺乏維生素E的症狀
女性維生素b缺乏的表現 維生素b缺乏的表現
缺乏鐵會導致什麼疾病
缺乏維生素C的症狀是什麼 缺乏維生素C有哪些症狀
腳氣病缺什麼微量元素 腳氣病缺的微量元素
兒童缺微量元素的症狀 小孩缺微量元素的症狀
口角炎缺乏什麼維生素 口角炎一定是缺乏維生素嗎
維生素a缺乏的主要原因
腳氣病缺乏什麼維生素 腳氣病缺乏哪種維生素
缺乏維生素B2的症狀
缺乏維生素c會怎麼樣 缺乏維生素c的症狀是什麼
這些因素可能會導致女性痛經
微元素缺乏怎麼辦