白蘿蔔經期可以吃嗎

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，白蘿蔔雖然是生活中很普通的一種蔬菜，但是卻具有較高的營養價值。而女性月經期是比較特殊的時期，飲食方面也是需要特別注意的。那經期能吃白蘿蔔嗎？

白蘿蔔經期可以吃嗎

可以吃。

白蘿蔔具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效，經期適量食用是可以補充營養，增強免疫力的，具有一定好處。

經期吃白蘿蔔有什麼好處

增強免疫力

女性在月經期間身體是比較虛弱的，抵抗力低下，白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，特別是維生素C，具有比較強的抗氧化性，能幫助消除體內有害的自由基，有利於增強機體免疫力，提高抗病能力。

開胃消食

在月經期的時候，因爲身體的不適，可能會出現食慾不振的情況，而白蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動，增加食慾，幫助消化，起到開胃消食的作用。

排毒養顏

女性在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和廢棄物，緩解便祕，改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，幫助保持皮膚白嫩光滑。

促進人體營養吸收

白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分，這些成分富含糖化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，使人體充分吸收，從而幫助人體補充更多的營養成分。

月經期能大量吃白蘿蔔嗎

不能。

經期適量的吃白蘿蔔對身體有諸多好處，但是過量食用的話，可能會出現放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。而且白蘿蔔性涼，經期大量食用會加重體內寒氣，輕的會引起宮寒痛經，嚴重的話可能會導致經血量減少或是閉經。

經期吃多少白蘿蔔合適

由於經期不能吃大寒或大熱的食物，所以在經期吃白蘿蔔要控制好食用量，以免給身體帶來副作用，一天吃不超過300克爲宜。

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，白蘿蔔雖然是生活中很普通的一種蔬菜，但是卻具有較高的營養價值。而女性月經期是比較特殊的時期，飲食方面也是需要特別注意的。那經期能吃白蘿蔔嗎？

經期怎麼吃白蘿蔔好

白蘿蔔紫菜湯

材料：白蘿蔔250克，紫菜15克，陳橘皮2片。

做法白蘿蔔洗淨、切絲，紫菜剪碎，陳橘皮剪絲。放鍋內，加水適量，煎煮半小時。出鍋後可酌加食鹽、調料少許。吃蘿蔔、紫菜，喝湯。

經期吃白蘿蔔要注意什麼

1、白蘿蔔性涼，在月經期間不僅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。

2、脾虛泄瀉的女性在經期要慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等人羣忌吃。