更年期女性怎麼樣補充雌激素
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女性更年期如果雌激素分泌過低的話,也會導致更年期綜合症的發生,對身體健康造成影響,因此更年期尤其要注意雌激素的補充,更年期補充雌激素可以通過食補來補充,那麼更年期女性怎麼樣補充雌激素好呢?
蜂王漿中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此,鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養,滿足生理需要,豐富高效的活性酶類和有機酸,可協調分泌,平衡機體,從而起到改善睡眠、增強體質、克服疾病的功效。
將新鮮蜂王漿與蜂蜜調勻放冰箱冷凍,服用時用塑料勺挑取拇指蓋大小(約3~5克)的蜂王漿放在舌根下含服,這種方法可以不通過胃,直接由舌下部分黏膜吸收,由血液帶到全身各部分,因此用量較小,且能有效補充雌激素。
將蜂王漿拌入蜂蜜中配成口服液,或將蜂王漿與蜂蜜、白酒混合配製成蜂王漿酒,也可以直接吞食蜂王漿製品,然後喝點水,每天服用兩次,每次20~50克,需要注意的是,吞服蜂王漿最好是空腹,而且注意絕對不要用熱開水沖服,那樣會破壞蜂王漿的活性物質。
豆製品中所含的植物性雌激素大約有400種,其中最爲常見的是異黃酮,大豆異黃酮的結構與女性體內雌激素相似,在人體中可以起到補充雌激素的作用;而當體內雌激素水平過高時,大豆異黃酮又會組織雌激素過量作用於女性生殖器官,使女性體內雌激素活性保持保持平衡,因此大豆異黃酮又被稱爲女性雌激素水平調節器。
每日用大豆打磨一杯新鮮豆漿飲用,能夠有效補充雌激素嗎。因爲豆漿中富含酚羥基,酚羥基可作爲供氧體,與體內自由基反應,降低氧自由基對生物大分子的損傷,減少腫瘤的發生。
每日三餐中吃一些豆製品的菜餚,例如燉豆腐,豆皮等食物,也能有效補充雌激素,這類豆製品菜餚中同樣富含異黃素,能夠起到平衡雌激素的作用。
女性更年期如果雌激素分泌過低的話,也會導致更年期綜合症的發生,對身體健康造成影響,因此更年期尤其要注意雌激素的補充,更年期補充雌激素可以通過食補來補充,那麼更年期女性怎麼樣補充雌激素好呢?
除了豆類食物之外,大多數蔬菜水果,穀物食品中也含有微量的植物雌激素,如小麥,石榴,蘋果,洋蔥,扁豆之類的食物每日可以多吃,不但能補充微量的植物雌激素,也能爲身體提供多種其他營養元素。
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