雌激素低怎麼辦 女性雌激素低的危害

女性的身體健康在平時要重視，雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用，一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。

影響膚質

女人雌激素分泌不足，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等症狀。

加速衰老

女性雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現腰痠背痛的症狀。

導致月經紊亂

如果女性雌激素低分泌不足的話，則是會導致女性月經紊亂的，會出現經期過長或過短的情況，而且經血也可多可少。同時還會使陰道環境變差，出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少。

導致卵巢早衰引起肥胖

女人一旦體內的雌激素分泌量驟減，就會導致卵巢功能早衰，各種心理和生理症狀也會隨之而來。

女性的身體健康在平時要重視，雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用，一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。

其他影響

除了皮膚差外，還會導致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。同時還會導致乳房發育不良，出現下垂、萎縮、乾癟、大小不一、乳暈發黑等症狀。

食物調節

通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因爲維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

放鬆心情

調整好自己的心態，減少壓力。

女性的身體健康在平時要重視，雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用，一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。

堅持晨練

方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

吃大豆異黃酮

大豆異黃酮的出現解決了女性雌性激素低的問題，由於大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結構，具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。