女性吃什麼補雌激素
本文已影響4.59K人
本文已影響4.59K人
當女人雌激素不足時,身體會發生很大的變化。雌激素不足的女性不僅容易被各種婦科疾病所糾纏,還會導致皮膚變差,骨質疏鬆以及性冷淡等多個問題。都說藥補不如食補,那麼女性吃什麼補充雌激素?補充雌激素建議多吃以下食物。
堅果除了補腦益智、補充營養外,還是調節雌激素的重要食物,堅果中富含歐米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀,舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因此女性適量吃些堅果有助於雌激素分泌平衡。
女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌,女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。
女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平,維生素A含量極其豐富,女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補催乳之外,對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用,是調節內分泌、補血養顏的極佳食品。
很多豆類食物富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,多吃豆製品會使雌激素有所增加,但當體內雌激素含量太多時,豆製品也可以有效減少雌激素分泌,這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關的癌症的主要原因。
當女人雌激素不足時,身體會發生很大的變化。雌激素不足的女性不僅容易被各種婦科疾病所糾纏,還會導致皮膚變差,骨質疏鬆以及性冷淡等多個問題。都說藥補不如食補,那麼女性吃什麼補充雌激素?補充雌激素建議多吃以下食物。
南瓜富含維生素E,作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效;此外,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等病。除了維生素E之外,南瓜中還富含硒和鋅,同樣對調節雌激素髮揮着獨特的作用。
捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外,還含有豐富的硼,硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維,適當多吃能促進體素毒素的排出,有益於女性保持皮膚健康。
女人雌激素低吃什麼
雌激素和孕激素的作用
女人雌激素低的症狀
雌激素攝入過量致女性乳腺癌、子宮肌瘤高發
你知道補雌性激素的食物有哪些嗎
女性雌激素低去海外做試管嬰兒該如何調養?
女人多吃什麼對卵巢好 女性卵巢早衰?經常吃點“天然雌激素”
女性激素六項包含哪些?爲什麼要檢查女性激素六項「助孕俠」
補充雌激素的食物有哪些
男人吃雌激素的好處 男人吃雌激素的副作用
雌激素減少多吃幾種鹼性食物
女性絕經前吃什麼補充雌激素
女性偏頭痛 罪在雌激素
女人雌激素分泌過少怎麼辦 吃什麼食物好?
吃蜂膠會不會增強雌激素 雌激素下降可以吃蜂膠嗎
女性雌性激素低怎麼辦 有哪些症狀
雌激素分泌不足是什麼原因 妨礙女人的4大因素
女性缺少雌激素的症狀
【女人吃什麼補充雌激素】女人補充雌激素吃什麼好
雌激素水平低下最常見症狀是 雌激素水平下降可能衍生許多疾病