經期喝紅茶好嗎
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根據中醫的說法,綠茶爲涼性,紅茶爲熱性,冬季喝紅茶可以暖胃抗寒,女人喝紅茶可以抗衰老,但是經期喝紅茶好嗎?有的人說經期喝紅茶可能會造成缺鐵性貧血,不利於女性健康;有的則認爲紅茶適量喝一點對身體有調理作用。
女性在經期是可以喝一些紅茶的,但是不宜過量,並且且在沖泡時要儘量的淡一點。因爲紅茶中含有鞣酸,鞣酸是一種會與鐵形成沉澱的物質,會影響機體對鐵質的吸收,而女性在經期本來就會流失一定的鐵質,因此如果經期大量飲茶則易引起貧血,因此不建議女性在經期大量飲用紅茶。
茶中的物質會造成體內鐵元素的流失,而女性月經期就是血液大量流失的時候,更加需要補鐵,而飲紅茶的話會加重鐵元素的流失。
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸會減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道,加重便祕的發生。
經期喝紅茶容易導致食慾不振.由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。
茶中含有較多的咖啡鹼,對神經系統和心血管系統有一定的刺激作用,月經期間飲濃茶或飲茶過多,易致痛經、經期延長或經血過多。
茶湯越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯,而且容易誘發可誘發或加重經期綜合徵。因此,建議愛喝紅茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物。
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