三伏天如何去除溼氣 三伏天吃什麼去溼氣
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三伏天是一年中去溼氣的最佳時機,這時候很多人會進行去溼氣,那三伏天如何去除溼氣?三伏天吃什麼去溼氣?
三伏天天氣炎熱,人體面板毛孔是開啟來的,這時候做汗蒸可以加速身體的代謝速度,可以加速人體毛孔深處的髒東西排出,從而促進人體體內溼氣,隨著汗液被排出身體,具有一定祛溼作用。
三伏灸中主要的藥材是艾葉,而艾葉屬於一種溫熱型的中藥材,進行三伏灸有發散作用,可以將身體中淤積的溼氣、寒氣給排出體外。
三伏天的時候進行泡腳也是可以去溼氣的,因為泡腳可以促進人體血液迴圈,泡腳後人體會出汗,身體一出汗毛孔也會打開了,這樣體內的溼寒之氣就會身體內排出,起到排除溼氣的效果。
三伏天人體容易為暑、溼邪所侵,而羊肉性質燥熱,三伏天適量吃可以促進體內寒溼之氣排出,具有很好的祛溼效果,因此三伏天祛溼可以吃羊肉。
生薑本身就是助陽食物,味辛性熱,含有揮發性姜油酮和姜油粉,三伏天的時候適量吃,是具有很好的祛溼驅寒作用。
赤小豆薏米水中,赤小豆味甘酸性平,具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用;而薏米味甘性寒,具有很好的利溼健脾、舒筋除痺的作用,三伏天將其一起煮水,具有很好的祛溼效果。
中醫認為人體溼熱重時,身體溼粘、溼邪易阻氣,主要可以從面板、腸胃以及身體狀態表現出:
首先面板上,主要是皮膚髮油,面板沒有氣色,精神狀態一看就比較差;其次腸胃表現就是腹瀉、大便次數增多等症狀,同時伴隨有急後重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等症狀;最後身體狀態表現就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發沉、無力等現象,甚至出現區域性水腫等症狀。
不建議吃。
西瓜味甘性涼,溼氣重的人群食用之後會加重邪溼,對於溼氣重的人群來說,生活中要多吃利溼食物,像薏米、赤小豆、山藥粥等食物,這樣才能有效的去除溼氣,要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物,建議戒菸戒酒,否則會加重病情。
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