三伏天吃什麼 三伏天喝什麼茶去溼氣
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三伏天是一年中最適合養生的時候,這時候調理身體時機比較好,可以通過飲食調理身體,那三伏天吃什麼?三伏天喝什麼茶去溼氣?
具體如下所示:
中醫認為“夏季暑溼,適宜清補”,三伏天處於夏季,夏季歸心,心喜涼,宜食酸,這是可以多吃一些酸性的食物,比如小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
另外中醫注重天人合一,陰陽互補,夏季多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣溫燥食物;避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
其次三伏天還可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、紅豆、薏米等果蔬食材,有利尿補水以及祛溼的作用,是首選祛暑食物。
最後就是三伏天人體會流失大量的汗液,這時候需要多補充水分以及鹽,儘量多選擇含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽的湯品以及水分。
姜棗茶主要是由生薑、紅棗、枸杞、當歸和紅糖煮制而成的,其中生薑性熱,味辛辣,具有很好的驅寒暖身作用,是“風邪”的剋星;而當歸具有很好的補血活血等作用,兩者和紅棗枸杞一起泡茶喝,具有一定去溼氣寒氣的作用,是很適合在三伏天的時候喝的。
三伏天是一年中天氣最炎熱的時候,這時候也是去溼氣寒氣的最佳時期,這時候可以適當喝一些赤小豆薏米茶,赤小豆性甘味酸、平性,具有利水消腫、排膿解毒的功效;而薏米性甘味淡、涼性,具有健脾祛溼、清熱止瀉的功效,兩者搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛溼效果,同時為人體補充充足的營養。
三伏天去溼氣寒氣,除了飲食上控制,還可以通過中醫療法進行,具體如下:
泡腳是一種常見的中醫養生療法,三伏天的時候進行泡腳,可以幫助疏通人體經絡,促進血液流速、緩解人體壓力,三伏天的時候進行,可以很好的去溼排溼。
三伏天去溼氣可以貼三伏貼,三伏貼作為一種膏藥,三伏天的時候貼,可以將身體的陽氣大盛,具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷於特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驅除寒溼的功效。
三伏天還可以進行三伏灸,三伏灸和三伏貼一樣是跟隨三伏天的時間進行的,具有很好的疏通經絡、去溼驅寒的作用,適當進行具有很好的養生保健作用。
三伏天泡腳可以採用生薑,生薑性味辛,微溫,歸肺、脾、胃經,具有一定解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的功效;使用熱水輔以泡腳,可以達到更好的溫中散寒、排汗祛溼的作用。
三伏天可以使用花椒進行泡腳,花椒性味辛,溫,歸脾、胃、腎經,具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效,三伏天經常進行,具有很好的祛溼散寒作用。
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