提高寶寶免疫力的食物 吃這幾樣東西就夠了
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除了日常做好寶寶的日常護理外,還可以從飲食入手,多吃可以提高免疫力的食物,就能增強寶寶的身體抗寒和抗病力。那麼小孩吃什麼可以提高免疫力呢?
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
孩子生長髮育比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。
南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素,被人體吸收後轉化成維生素A,促進骨骼和視力發育,保護呼吸道與消化道,使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。
像是糙米、薏仁以及其他的穀類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素B和維生素E的,因此使得這些食物具有抗氧化性,從而可以加強免疫細胞的功能哦!媽媽們趕緊做給寶寶吃吧!
除了日常做好寶寶的日常護理外,還可以從飲食入手,多吃可以提高免疫力的食物,就能增強寶寶的身體抗寒和抗病力。那麼小孩吃什麼可以提高免疫力呢?
除了主食,媽媽還可以多給寶寶喝豆奶,因為豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,提高免疫力的願望可以輕鬆實現呢!而且豆奶中還含有抗癌物質哦!(1歲以下寶寶不適合喝豆奶哦)
紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用紅薯,可降低寶寶發生乾眼病的危險性,還可避免便祕,減少日後發生結腸ai、直腸ai的危險性。
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
菜花易消化吸收特別適合寶寶吃。其維生素C含量極高,不但有利於寶寶的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
除了日常做好寶寶的日常護理外,還可以從飲食入手,多吃可以提高免疫力的食物,就能增強寶寶的身體抗寒和抗病力。那麼小孩吃什麼可以提高免疫力呢?
番茄的營養非常的全面,其中所含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E都是抗氧化強效因子,可以保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。番茄是可以提高寶寶的免疫能力的哦!
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