秋葵女人來月經吃有什麼好處 秋葵炒雞蛋要焯水嗎
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秋葵是生活中常見的蔬菜,很多人日常都喜歡吃秋葵,秋葵的味道清淡可口,營養價值高,秋葵女人來月經吃有什麼好處呢?下面一起來看看吧!
秋葵是夏季的應季蔬菜,夏天的時候常常會覺得比較悶熱,女人在月經期間尤其會覺得煩悶,秋葵中含有豐富的黏液蛋白,炒熟後的秋葵,吃起來非常的爽滑,有一定的清熱利咽效果,適合在炎熱的夏季食用,可以在一定程度上緩解女性經期的煩悶不適,如果女人夏天有口渴、咽乾情況的話,食用一些秋葵對於咽乾口渴也有緩解作用。
很多女人來月經之後就沒什麼食慾,常常飲食不規律,秋葵中含有果膠、牛乳聚糖、黏性液質等,適量食用秋葵可以促進食物的消化,還有一定的護胃效果。
秋葵中含有黏液蛋白,黏液蛋白非常滑膩,吃起來比較爽口,且含有豐富的纖維素,食用之後能夠促進胃腸道蠕動,同時秋葵具有滑利性,女性在經期的時候常常會有便祕的困擾,適量吃一些秋葵有緩解便祕的效果。
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A、維生素B族以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素,女人在經期食用秋葵能夠起到補充營養,維持機體正常生活和代謝的功效。
建議焯水。
秋葵中含有一種叫鞣酸的成分,鞣酸進入腸道中會和蛋白質、鈣元素、鎂元素髮生絡合反應,生成腸道無法消化和吸收的絡合物,營養身體對蛋白質和鈣鎂元素的吸收和利用,因此,一般在烹飪秋葵前都會對秋葵進行徹底的焯水處理,秋葵炒雞蛋之前可以對秋葵進行焯水,然後等蛋液微微凝固之後再放入秋葵一起進行烹調。
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