黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好 黑枸杞子和什么泡水喝补肾效果最好
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枸杞具有不错的补肾效果,那黑枸杞和红枸杞相比的话哪个的补肾效果更好呢?黑枸杞和什么一起泡水喝又会更加的补肾呢?
黑枸杞。
枸杞是一种名贵的中药材,味干性平,归肝、肾、肺经,其中含有丰富的枸杞多糖、氨基酸、维生素、胡萝卜素等多种营养成分,具有不错的补肾益气、养肝明目、益气补血等多种作用。其中枸杞又分黑枸杞和红枸杞,两者相比黑枸杞补肾效果更佳,因为黑枸杞属黑色食物,中医五色对五脏理论认为,黑色食物食用后可入肾经,从而能起到补肾益精的作用,因此两者相比黑枸滋补肝肾效果更好。
红枸杞也具有很好的补肾效果,因此可以将两者搭配一起泡水喝,这样能起到不错的补肾益气作用,非常适合肾阴不足人群饮用。
桑葚也属于黑色食物,且其中含有多种人体所必需的微量元素,食用后也能起到不错的补肾效果,所以还可以将黑枸杞和桑葚一起泡水喝。
黄芪具有很好的补中益气作用,因此对于肾气不足的人来说,将黑枸杞和黄芪泡水是非常不错的选择。
50-60摄氏度左右。
在泡黑枸杞的时候注意水温不宜过高,一般用50-60摄氏度左右的温水即可,因为黑枸杞当中含有大量的维生素、花青素以及多种微量元素成分,其中有部分营养成分不耐高温。如果水温过高,其中不耐高温的营养成分就会受到破坏,从而降低其营养价值。但同时水温也不宜过低,不然会影响黑枸杞中营养成分的析出。
10粒左右。
对于一个容量在300ml左右的杯子来说,每次泡黑枸杞的时候放10粒左右的枸杞即可,这样就能满足人体营养需求,起到不错的滋补效果。因为枸杞性温,如果用量过多的话,饮用后很容易煽动身体内热,从而引发一系列的上火症状。
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