枸杞泡水不吃枸杞有用吗 枸杞生吃和泡水哪个效果好
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最近在用枸杞来泡水喝,很多人都说喝完枸杞水之后需要将枸杞也吃掉,那如果不吃枸杞的话还有用吗?
也有一定的作用。
枸杞属于一种中药材,其中含有多种营养成分和药物活性物质,在泡水的过程中会逐渐溶解出来,一般来说浸泡时间越长、浸泡次数越多,所能溶解出来的有效成分含量就越高。
所以只喝水不吃枸杞的话也是能够对人体起到一定的作用的,如果不想吃枸杞的话也是可以不吃的,但建议可以反复冲泡,直至泡出来的水没有颜色和味道时就可以不需要再泡了。
视情况而定。
生吃枸杞的话对于人体来说比较简单方便,而且也能够将枸杞中所含的有效成分全部给吸收进去。
而泡水喝的话则可以为人体补充一定的水分,有助于提高人体的新陈代谢,所以枸杞不论是生吃还是泡水都是可以的,但是需要注意的是,如果是生吃的话,那么就需要相应地减少枸杞的食用量,以免对身体组织器官造成较大的负担。
温开水即可。
枸杞的质地比较软,其中所含的营养物质和药物活性成分很容易就能溶解出来,而且其中所含的一些维生素并不是很耐高温,在高温下很容易失去活性。
所以一般在泡枸杞的时候不宜用太高温度的水,用80℃左右的温开水就可以了,而且也不建议用温度太低的水,以免影响到枸杞有效成分的溶解,从而影响到枸杞对人体的治疗效果。
6-12克左右。
枸杞中所含的有效成分较多,所以在泡水的时候是不宜用量过多的,以免对人体造成较大的负担。
对于一般人群来说建议每次放6-12克左右的枸杞就可以了,换算成颗数的话大约为10-20粒左右,但是如果服用枸杞泡水之后出现了口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状时,那么就需要相应地减少枸杞的服用量。
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