增强抵抗力吃什么维生素 什么维生素可以增强抵抗力
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维生素对人体的正常生长、能量代谢、细胞生成和健康起着非常重要的作用。而免疫是一种生理功能,免疫是人体发挥这种生理功能的能力,即人体抵抗病毒、细菌等物质和消除自身疾病的能力。那么增强抵抗力吃什么维生素?
增强抵抗力吃什么维生素
目前还没有能增强机体免疫力的特效维生素。补充维生素要遵循一个缺什么补什么的规律。如果不缺,就不用吃药了。如果需要服用维生素补充剂来提高免疫力和身体素质,一般需要在医生的指导下服用。切勿自行用药。临床上大多数维生素都有这种作用,比较常见的有维生素E、维生素A和B族维生素,如维生素B2。
维生素A可以保护细胞,抑制异常细胞的产生,增加身体的抵抗力,增强免疫系统。e具有抗氧化作用,能有效对抗病毒,促进抗体的产生,提高免疫细胞的功能,调节免疫细胞老化引起的免疫下降。b族维生素:如维生素B2对维持健康有重要作用,是辅酶的成分,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,能增加体内抗体和白细胞的数量。
建议保证饮食均衡,多吃优质蛋白质,多吃水果蔬菜,服用膳食补充剂补充维生素和矿物质元素。希望这篇回答能帮到您!祝您身体健康。生活愉快!
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