秋葵油能生吃吗 秋葵油有什么功效
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秋葵油是从秋葵籽中提取中提取出来的,它含有丰富的营养价值,因此受到很多人的喜爱和欢迎,那么秋葵油能生吃吗?秋葵油有什么功效?
能生吃。
秋葵油中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素、卵磷脂、维他命等营养成分,营养价值含量比较高是一种新型的植物油,既可以被用来烹饪凉拌,也可以被加工成人造奶油、调味油等直接进行食用,所以秋葵油是可以生吃的。
秋葵油大量的维生素C、维生素A等营养成分,而维生素C、维生素又具有很强抗氧化的作用,适量食用可以帮助保护人体各个组织脏器的功能,局域一定预防衰老和改善记忆力的作用。
经常食用秋葵油可以帮助促进人体的血液循环,对人体高血压、心脏病和心脏病具有一定的预防作用,所以秋葵油具有一定改善血管疾病的作用。
大约出油20-30斤秋葵油。
秋葵籽的越老越饱满它的出油率越高,一般来说一斤秋葵油大约出油2-3两,因此得出100斤秋葵籽大概出油20-30斤秋葵油。
材料:干豆腐、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜、酱油、盐、糖、醋、秋葵油。
做法:
1、把黄瓜、胡萝卜洗净切丝备用。
2、粉丝泡发焯水备用。
3、干豆腐、香菜洗净切好备用。
4、最后把干豆腐、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜、酱油、盐、糖、醋、秋葵油加在一起搅拌均匀即可。
材料:鸡肉、干香菇、姜葱、食用盐、红枣、料酒、枸杞、当归、糖、秋葵油、生粉。
做法:
1、将鸡洗干净后切成小块,用盐、糖、生粉及油腌制一旁。
2、把姜、葱洗净,姜切丝葱切段。
3、然后热油,放姜葱炒鸡,直至鸡肉表面断生。
4、再往鸡肉上浇上一勺料酒,随即关火。
5、把鸡和汤汁转移进砂锅中,加入凉开水、当归、红枣和香菇开始煮。
6、最好10分钟放入枸杞(为保持其甜味)。
7、根据个人喜好撒上葱花,盐,出锅即可。
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