牛蒡根能減肥嗎 牛蒡根能長期泡水喝嗎
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牛蒡根是一種藥食同源的食物,可食用可藥用,平常也可以用來泡水喝,那麼牛蒡根能減肥嗎?
減肥作用不大。
一般減肥的途徑只有兩個:一是減少熱量的攝入;二是增加熱量的消耗。在沒有進行運動或者控制飲食的情況下,吃牛蒡根或者用牛蒡根泡水喝,並不會令身體的熱量消耗增加,也不會減少食物的熱量。因此牛蒡根基本上不能幫助人們能減肥。
減肥還是要進行適當的鍛鍊,以及對飲食結構進行調整,要少油少鹽、控制脂肪和碳水化合物的攝入,適量增加蛋白質的攝入。
牛蒡根中含有大量的纖維素,其中大部分是半纖維,纖維素在胃內吸水膨脹,同時還能促進胃酸的分泌,刺激腸道蠕動,促進排便,並且還能幫助胃腸道消化,有健胃通便的作用,所以牛蒡根泡水喝具有健胃通便的功效。
牛蒡根味苦,性寒,具有疏風散熱、解毒消腫的功效,可用於風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛等症狀泡水喝可以疏風散熱,提高身體抵抗力。
牛蒡根泡水還具有較好的利尿消腫功效,適合小便不利、水腫的人羣食用。
經常飲用牛蒡根泡水可以促進體內細胞新陳代謝,防止老化,使肌膚美麗細緻,且牛蒡富含食物纖維,能促進腸胃消化、清除腸胃垃圾利於通便、降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內堆積,從而達到減肥排毒的效果。
不建議長期喝。
雖然喝牛蒡茶能夠清熱解毒、消腫利尿,因為牛蒡根性寒,食用之後會增加體內的寒涼之氣,對於體虛、胃寒的人士,牛蒡根泡水喝會越喝越虛,甚至導致腹瀉症狀出現。即使是體質正常的人,長期用牛蒡根泡水喝也是不行的。
牛蒡根性寒,脾胃虛寒人羣要少吃這些性味寒涼的食物,否則會加重原本身體的寒涼,導致脾胃虛寒的症狀更加嚴重。
牛蒡根具有較好的利尿消腫功效,如果本身尿多人飲用了,會加重尿多的現象,故不宜吃。
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