冬泳後去身上寒氣最好的方法 冬泳會增加身體裏的濕氣嗎
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冬泳完之後身上寒氣比較重,這時候有什麼辦法能去除身體的濕氣呢?經常冬泳又會不會導致體內的濕氣加重呢?讓我媽媽一起看看吧。
冬泳之後要立馬將身上的水擦乾淨,然後再穿上保暖的衣服,這時候還可以適當的快走,能夠通過出汗的方式將體內的寒氣帶出。由於游泳消耗的能量比較大,所以這時候不宜進行劇烈運動。
冬泳後還可以適當進行拔罐調理,拔罐具有舒筋通絡、活血化瘀、去濕除寒的作用,調理時能通過熱力來驅除體內寒濕之氣。但注意冬泳完之後不能立馬拔罐,這樣冷熱温差過大會對皮膚造成刺激,所以建議要等身體稍微緩和一下才能進行拔罐。
冬泳完之後還可以喝一點現煮的薑茶,生薑性温,具有祛風散寒的作用,冬泳完之後適量喝一點薑茶能加速體內寒氣的排出,同時還能幫助預防感冒。
冬泳完之後如果身體沒有感到特別疲勞的話,等身體休息1-2小時,皮膚稍微緩解一會就能進行汗蒸,汗蒸能促進皮膚新陳代謝,達到去濕除寒的作用,能加速體內寒濕之氣的排出。但如果游泳時間比較久,身體感到疲勞的話,就不建議進行汗蒸,這樣可能會加重身體疲勞感。
不會。
濕氣中一般是由於長期生活中潮濕緩解下,汗蒸是脾胃運化失調,體內水濕不能及時代謝,汗蒸是過多食用肥甘厚膩食物所引起的。正常的冬泳是不會導致體內濕氣加重的,並且冬泳是一項很好的運動,能促進身體新陳代謝,加速機體血液循環,能有效的祛除體內的濕氣。
但注意冬泳完之後一定要及時擦上身上水分,並最好保暖工作,避免受風寒。此外不建議有類風濕關節炎的患者冬泳,因為冬泳時環境温度比較低,這種寒冷刺激可能會誘發類風濕關節炎病情活動。
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