立冬如何進補 教你正確吃補方法
本文已影響2.81K人
本文已影響2.81K人
立冬之後人們喜歡吃補,但是你要知道,每個地區的人們進補的方式其實都不一樣,今天就帶你來看看不同地區的人們應該如何吃補。
南方清補,北方温補,高原潤補。
我國幅員遼闊,南北氣候差異很大,雖説都是立冬時節了,在北方的人已經看到了飛雪,穿起了厚棉襖,而在南方的人還穿着單層夾衣。專家表示,其實中醫裏的立冬進補也有個地域原則:南方清補、北方温補、高原潤補。
具體來説就是,北方地區的冬季天氣寒冷,進補宜大温大熱之品,如牛、羊肉等。而長江以南地區雖然已入冬,但氣温較北方地區要温暖得多,進補應以清補甘温之味為主,比如雞、鴨、魚類。在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,如台灣立冬街頭的“薑母鴨”,就是不錯的選擇。而地處高原山區,雨量較少且氣候偏燥的地帶,則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜,比如做一道冰糖燉雪梨就是不錯的膳食。
“南方清補,北方温補,高原潤補”這句口訣説的是大環境的一個原則,另外還要注意我們生活的小環境。比如現在北方普遍都通了暖氣,很多人長期待在有暖氣的室內,所面對的環境不一定就是寒,也有可能是熱;而南方一些家庭,冬季也會開空調取暖,所以環境裏還夾雜了些燥,這樣進補的同時還得潤燥。如果個人再有個什麼基礎疾病,這樣一來,我們面對的環境複雜了,體質也複雜了,進補就不是簡單的跟着户外環境來了。所以在遵循地域環境進補時,最好還是到醫院找中醫師辨證一下,以便更好地進補。
大鴨梨
梨的口感比較粗糙,牙齒不好的老年人和嬰幼兒不方便食用。這個時候,就可喝一杯純梨汁,口感好,也更方便。
蘋果
蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來説,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,並排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。
山楂
山楂也就是我們經常説的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微温,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!
荸薺
荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽,是大眾喜愛的冬季時令之品。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
冬天進補吃什麼 初冬進補來年打虎
怎樣補鈣才能健康 如何補鈣才是正確的
如何進補 女人補腎吃什麼比較好
明天立冬你知道嗎 這樣進補巧養生
冬季進補吃什麼 冬季進補飲食有規則
孕期補鈣如何正確補,孕期補鈣方法
補鈣如何進補 吃什麼食物比較好
寶寶補鈣什麼時候吃最好 寶寶如何正確補鈣
如何正確吃薑補腎又養生
如何進補 進補需注意哪些事項
冬季進補吃什麼 冬季進補別忘了這些
如何正確補鈣
立冬是什麼意思啊吃什麼 立冬一定要進補嗎
如何正確補鈣
冬天怎樣讓皮膚變好 5個方法教你保濕補水
如何進補 老人進補得避開這些誤區
寶寶補鐵吃什麼水果好 教你如何幫寶寶快速補鐵
經期喝了涼茶如何補救?經期正確保健方法
中醫教你怎樣吃才是正確的以形補形
老年人怕冷如何進補 冬季老年人進補有講究
糖尿病腦梗病人可以喝石榴汁嗎 糖尿病腦梗病人可不可
堅持做這一動作健康又養生
女人經常熬夜吃什麼維生素 女人長期熬夜吃什麼維生素
減肥的MM注意:這五種看似低脂熱量勝“肥肉”的食物
試管移植後女性可以吃牛肉嗎
有用香皂洗過臉嗎,香皂洗臉有哪些注意事項
吃完榴蓮可以吃李子嗎 李子千萬別和這些一起吃
心臟彩超能檢查出冠心病嗎 心臟彩超能否檢查出冠心病
芡實能用開水泡水喝嗎 芡實泡水一次放幾顆
小夥網吧上網 突然癲癇病發作暈倒被網吧老闆救
小兒推拿揉板門作用 揉板門正確手法圖片
嫩冬瓜瓤和籽可以吃嗎
冬季足部保暖十方法 睡前不妨泡泡腳
宮頸肥大是什麼原因 宮頸肥大怎麼回事
冰皮月餅放冷凍還是冷藏好吃 冰皮月餅的保質期是多久