甜瓜吃了會不會發胖 減肥能吃甜瓜嗎
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甜瓜清香甘甜,是含糖量較高的水果,那麼,甜瓜吃了會不會發胖呢?減肥能吃甜瓜嗎?
吃多了可能會。
甜瓜營養豐富,含有大量的維生素C、維生素A、纖維素、礦物質等,100克甜瓜的熱量為26大卡,雖然熱量較低,但是含糖量較高,若過量食用,可能會影響正常的食慾,過量的糖會轉化成脂肪,導致脂肪在體內堆積,從而引起長胖。
能吃。
甜瓜熱量較低,含有多種維生素、礦物質,還含有大量的膳食纖維,減肥期間食用,不僅能補充多種營養,還能加強人們的飽腹感,減少其他食物的攝入,並且可以促進腸胃的蠕動,有排毒通便的功效。
飯後半小時。
甜瓜中含有蘋果酸、葡萄糖等物質,可以刺激胃酸的分泌,若飯前空腹食用,可能會刺激胃壁的黏膜,造成腸胃不適。甜瓜中含有豐富的膳食纖維,能推動腸胃蠕動,有利於食物消化,因此,建議飯後半小時再吃。
建議吃半個。
甜瓜中含有氨基酸、維生素、礦物質等營養成分,雖有較高的營養價值,但也不宜過量食用。因為,甜瓜是性質寒涼的水果,吃多了可能會導致脾胃虛寒,容易引起腹痛、腹瀉等症狀。一般來説,一次吃半個即可,若甜瓜個頭較小,也可以吃整個。
甜瓜清香甘甜,是含糖量較高的水果,那麼,甜瓜吃了會不會發胖呢?減肥能吃甜瓜嗎?
甜瓜中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等物質,是含糖量較高的水果,若糖尿病患者食用,可能會導致血糖上升,從而加重病情。
甜瓜中含有大量的維生素C,是營養美味的水果,但是性質寒涼,若脾胃虛寒者食用,可能會增加體內的寒氣,從而加重身體不適。
甜瓜性寒、味甘,具有清熱去火、生津止渴的功效,還含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有排毒通便的作用,因此,腹瀉患者不宜食用。
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