甜瓜的熱量是多少 吃甜瓜會長胖嗎
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甜瓜又被稱為香瓜,是生活中十分常見的一種水果,但儘管如此很多人對於甜瓜的熱量並不是很瞭解,下面就來一起看看甜瓜的熱量是多少,以及吃甜瓜會長胖嗎。
每100克甜瓜大概會有26大卡的熱量,所以甜瓜的熱量並不是很高。
甜瓜按100克可食部分計算的話,其熱量是26大卡;膳食纖維0.40克;蛋白質0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可見甜瓜雖然糖分高,但熱量並不高。
甜瓜熱量不高,適量的食用是不會長胖的;但是甜瓜的糖粉高,所以如果吃多了還是可能會長胖的。
雖然甜瓜中的熱量不高,但甜瓜中含糖量非常高,糖類與脂肪之間的轉化是雙向的,但它們之間的轉化程度不同,糖類可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用過量是非常容易導致肥胖問題的。
甜瓜一般會在四五月份左右大量上市。
甜瓜不僅是熱帶最流行水果之一,還對健康有很多好處,具有很高的營養價值。甜瓜具有清熱解暑,除煩止渴、利尿的功效,對於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴,熱結膀胱、小便不利等都有輔助療效。
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