中年人怎樣預防老花眼 三招助你遠離疾病
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老花眼在醫學上稱為老視,是一種自然的老化現象。老花眼一般發病中老年人羣。老花眼病人常常出現眼痠、眼乾澀、多淚、眼痛、視物模糊、閲讀疲勞等症狀,嚴重影響工作。那麼中年人怎樣預防老花眼?下面一起來看看吧。
得了老花眼,不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運動,就能減緩老花眼的各種症狀
做法:把小手指向手背面板,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。
功效:每天做做手指運動,就能刺激心經這根經絡,改善視網膜血液循環。
1.睛明穴:在面部,目內眥角稍上方凹陷處。
2.迎香穴:在鼻翼外緣中點旁,當鼻脣溝中間。
3.太陽穴:在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。
4.四白穴:在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。
1、黑芝麻粥
吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。
2、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥益脾開胃,補虛明目,老人經常食用不僅能防治老花眼,還可防治高血壓,增強身體體質。
取胡蘿蔔洗淨切碎,與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。
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