冬天怎麼預防寶寶感冒 6招助你冬天遠離感冒
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進入冬季後天氣寒冷,是感冒的高發季節,幼兒體質較成人弱,更容易染上感冒。那麼,爸爸媽媽們知道要提前做好哪些工作,幫助寶寶有效預防感冒呢?
1、合理飲食
合理的飲食能增加機體的抗病能力。補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
2、注意節制飲食
孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為,“肺與大腸相表裏”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
3、堅持户外運動
運動是積極預防感冒的方法。天冷了,户外運動仍然要堅持,讓孩子的皮膚,鼻腔等都有機會感受到空氣温度的變化,別因為冷,就不開窗户,不帶孩子在户外鍛鍊。如果天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時,可提高幼兒的體質。
4、多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
5、定時通風換氣,注意室温
室温不宜過高,室內濕度要適合,也要定時開窗換氣,其衣着與成年人相比只要略微多一點就可以了,衣着不宜過厚,以利於小兒運動。
6、保證充足的睡眠
睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要,如果連續幾天睡眠嚴重不足,孩子的抵抗力就會弱些,此時如果受風或者飲食不調,身體不適的症狀就容易表現出來。幼兒一般保證每天12小時左右的睡眠。
1、感冒發熱期,應給寶寶準備一些流質食物,以易消化、含高維生素C和A的食物為佳。
2、居室要儘量保持安靜,注意通風,禁煙,温度和濕度宜恆定適當。
3、孩子的衣物要適當,儘量穿一些棉布做的衣服,以利散熱。
4、保持孩子鼻腔通暢,及時清理鼻腔的分泌物,鼻孔周圍的要保持清潔。必要時可用凡士林、石蠟油等塗抹鼻翼部的粘膜及鼻下的皮膚,以減少分泌物造成的刺激。
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