麪條和米飯哪個容易胖
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現在越來越多的人關注減肥問題,有的美眉甚至用不吃主食來減肥,可見主食對減肥的影響,但是不吃主食對身體健康又有影響,所以就會關心吃哪種主食沒有那麼發胖。而麪條和米飯都是常見的主食,麪條和米飯哪個熱量高,到底是吃麪條容易胖還是吃米飯容易胖?
米飯的熱量要比麪條高。
米飯的熱量是100g中含有116千卡,而麪條中則是109千卡/100g。而生面條中100g含有280千卡,相對100g大米是有345千卡熱量的。所以總的來説,米飯的熱量要比麪條高。
米飯比麪條更容易胖。
1、就同等分量的大米和生面條而言,麪條的熱量是比大米要少的,所以吃米飯熱量攝入更多,更容易長胖。
2、再加上面條中的蛋白質含量稍微低一些,碳水化合物也較少,相比米飯來説更易消化。
3、吃米飯的時候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多調料,也是會有熱量的,而吃麪條則對配菜沒有那麼多需求。因此吃麪條沒有吃米飯那麼容易長胖。
食用過量的麪條或米飯,都是可能導致發胖的。想要減小長胖的機率,就要控制好食用量,同時在選擇食物搭配時,吃米飯的時候,不要搭配油膩、高脂高熱量的菜餚,而吃麪條時,最好選擇清淡湯麪,少吃那些炸醬麪、炒麪。
其實只要能控制好食用量,不管是吃麪條還是米飯都是不會使人長胖的。所以在減肥期間可以根據自身的喜好來選擇吃米飯好還是麪條好,只是要注意控制進食量,攝入的總熱量不要超過身體消耗。
現在越來越多的人關注減肥問題,有的美眉甚至用不吃主食來減肥,可見主食對減肥的影響,但是不吃主食對身體健康又有影響,所以就會關心吃哪種主食沒有那麼發胖。而麪條和米飯都是常見的主食,麪條和米飯哪個熱量高,到底是吃麪條容易胖還是吃米飯容易胖?
美眉們在減肥期間不要因為這些主食可能會導致發胖,就不吃主食只單一的吃水果蔬菜,那樣的飲食會營養不均衡,給身體造成傷害的。即使減肥成功了,恢復飲食體重也會反彈回去的,所以建議美眉們還是選擇健康減肥為好。
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