八個飲食方遠離感冒
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
秋季雖然是個涼爽宜人的季節,但也是一個疾病多發的季節。近日來秋風蕭瑟,氣温持續走低,很多體質較弱的MM都開始招架不住,頻繁感冒。想要健康度過秋天,迎接冬天,你需要為身體注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8個簡單的飲食方,就可以讓你遠離感冒。
1、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
在製作麪包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。
3、少吃食鹽
實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。
因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。
5、鹽水洗鼻
當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體,引發感冒。
因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒,且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的機率,具有很好的預防作用。
6、多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料,可使感冒早愈。
7、多吃黑色食品
色食品含豐富礦物質,黑木耳、黑芝麻、黑豆,還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可迅速補充熱量,有助防感冒。
8、多食蘿蔔
實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。
具體做法:把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
9、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。
可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
夏季感冒最好的飲食調理方法
冬季八食譜預防感冒
熱感冒吃什麼好得快 熱感冒飲食
六遠離失眠中藥湯飲
女士健身遠離八雷區
科學控制飲食 遠離這些傷身食物
感冒咳嗽食療方法 感冒咳嗽食補
治感冒食療偏方 這10個你知道嗎
風寒感冒飲食注意什麼 風寒感冒不能吃的食物
秋季養胃遠離九食物 養胃需要遠離的食物
預付冬天怎麼預防感冒 做好這6點讓感冒遠離你
遠離垃圾食品,遠離白癜風
預防感冒吃什麼水果好 常吃這些蔬果讓你遠離感冒
花椒泡腳的功效與作用 感冒、腳臭都遠離!
五個月寶寶感冒流鼻涕吃什麼好 寶寶感冒飲食配方送給你
飲食調理治冬季感冒
感冒飲食吃什麼東西好 民間治感冒小偏方
治療感冒的偏方 5個食療偏方幫你趕走感冒
遠離丙烯酰胺風險更應健康飲食
冬天如何給寶寶洗澡 教你三招遠離感冒
如何遠離孕期感冒
幫你遠離職場焦慮幾個方法
八種食物助你遠離感冒
感冒發燒不能吃什麼食物 感冒發燒的飲食禁忌
冬季寶寶感冒食療方法 不同的感冒症狀寶寶飲食不一樣
預防感冒的方法 這些食療方防治感冒
風寒感冒食療方
兒科醫生:冬季如何讓孩子遠離感冒?
感冒流鼻涕吃什麼食療 感冒流鼻涕八款食療來緩解
膽結石不能吃什麼 八類食物要遠離