冬天如何預防感冒 十招助你冬天遠離感冒
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很少有人一年內不患一次感冒,有人甚至一年內要感冒好幾次。雖然普通感冒大多可自愈,但感冒畢竟很不舒服,不僅會影響工作和學習,有時甚至還會引發肺炎等併發症。那麼冬天如何預防感冒?下面一起來看看吧。
1、常喝蜂蜜水
冬天由於氣候乾燥,容易讓人口乾舌燥,但是如果僅僅喝白開水,水分易流失,但是如果在開水裏加點鹽,可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺也是容易口乾,這時候蜜水,可以讓嘴甘之如飴,是補水的好方法。
2、公共衞生公共場所病毒比較多,因此在公共場所最好多注意公共衞生,勤洗手,並注意在一些空氣流動比較好的地方活動。
3、姜水泡腳姜水泡腳,能讓姜的温熱通過腳部讓全身温暖,而且姜有驅寒的作用,所以可以及早地驅寒,從而預防感冒。
4、鍛鍊身體冬季天氣寒冷,很多人都不願意運動,其實應該在家裏都進行一些簡單的鍛鍊,可以提高身體免疫力,從而預防感冒。
5、保持心情舒暢保持心情舒暢,可以間接提高身體免疫力,所以要時刻保持心情舒暢,如果壓力過大,還可以適當減壓。
6、生活規律
生活要規律,保證充足睡眠。睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
7、勤洗手
感冒最常見的傳播途徑不是空氣傳播,而是手物、手手傳播。以下情況下應及時洗手:飯前及便前、便後;室外運動、玩耍後;接觸血液、鼻涕、痰液和唾液後;寫完作業後;與多人握手或接觸後;乘坐公共交通工具後;接觸錢幣後;接觸過感冒患者的用品後。
8、耐寒鍛鍊
從夏天開始堅持用冷水洗臉或者堅持洗冷水浴,有助於減少感冒。據觀察,堅持常年游泳,特別是冬泳的人,極少感冒。
9、減少被動吸煙
被動吸煙會增加上呼吸道感染機會,尤其是兒童。吸煙時,請遠離他人。
10、多曬太陽
陽光中的紫外線具有消毒殺菌作用。
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