喝薄荷葉泡的水能減肥嗎 新鮮的薄荷怎麼泡水
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聽説減肥的時候可以喝點薄荷水,可以幫助減肥,因此想問下喝薄荷葉泡的水能減肥嗎?新鮮的薄荷怎麼泡水?
具有一定的輔助作用。
由於薄荷性質寒涼,屬於低熱量、高鉀低鈉的食物,具有一定消除水腫,利尿的作用,一般來説,在減肥期間適當食用,其中豐富的水分,有利於滋潤腸道,刺激腸胃蠕動,幫助身體排泄,可以避免便祕,利於減肥。
若單獨食用,效果不是很好。
雖然薄荷可以消腫排尿,對身體水腫引起的肥胖有一點效果,若是連水帶葉同吃,其中富含的膳食纖維、薄荷醇也可以幫助減肥,但是減肥的主要目的還是分解脂肪,減少體內的脂肪含量,清除體內的廢物,而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪,潤腸效果也不是很明顯,因此,用單獨用薄荷來減肥,效果不是很好,需要配合足夠的運動,並且控制飲用為宜。
原料:薄荷2-3片、檸檬1片、1勺蜂蜜、適量冰塊。
做法:
1、清洗乾淨薄荷、檸檬,切好檸檬片,放一片在杯中。
2、建議用涼開水沖泡,加入適量蜂蜜,攪拌均勻。
3、倒入冰塊,放入薄荷點綴即可。
注意:每天飲用量最好控制在250ml,由於薄荷水性質寒涼,刺激性較大,不利於身體健康。
建議早上空腹時飲用。
一般來説,機體處於空腹狀態時,消化、吸收能力較差,而薄荷水輔助減肥的原理就是消腫排尿、潤腸通便,那麼最合適在早起時飲用,還可以清腸道,預防宿便,因此早上空腹時飲用最減肥。
聽説減肥的時候可以喝點薄荷水,可以幫助減肥,因此想問下喝薄荷葉泡的水能減肥嗎?新鮮的薄荷怎麼泡水?
取3-4片薄荷葉,泡水飲之就可以了。
雖然薄荷葉可以幫助減肥,但是不建議一次性不宜過多食用,用來減肥的話,建議一天取3-4片新鮮薄荷葉,泡3次水服用即可。每天飲用量最好控制在250ml,由於薄荷水性質寒涼,刺激性較大,不利於身體健康。
1、不宜空腹飲用。薄荷屬於涼性食物,空腹食用寒氣很重,易刺激腸胃,出現胃寒胃疼、腹痛腹瀉等不適症狀。
2、不宜長期飲用。正是因為薄荷寒涼,長期飲用會導致體內寒氣過重,容易影響體質,容易出現身體虛冷、伴有咳嗽、流汗等不適症狀。
3、晚上不宜喝。薄荷水具有一定提神醒腦的作用,晚上喝薄荷水易使精神振奮,不利於入睡,影響睡眠。
4、體質寒涼、風寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性涼,容易使脾胃受寒,身體更加虛寒,加重寒性體質,不利於身體的恢復。
5、孕婦不宜喝。首先孕婦本身就不宜控制飲食減肥,其次,薄荷水中的刺激成分豐富,孕婦喝薄荷水可能會影響胎兒的正常發育。
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