春季喝7款祛濕湯讓身體不再濕漉漉
本文已影響587人
本文已影響587人
嚴寒酷冬終於過去了,雖然初春還沒有脱去繁重的外衣,可是從氣温上面就可以感受出來有些變化了,之後的日子就會越來越暖和了,身體變舒服了,可是體內的濕氣還是需要排一排的,畢竟冬天吃的比較油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物,而這些食物都是不易消化的,容易造成腸胃悶脹,併產生過氧化物,春天如果再吃這些就會加重炎症反應和濕氣,因此從食療方面要下足了功夫,祛濕湯一起來學習下。
1、黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。
2、健脾祛濕湯(2~3人分量)
材料:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
4、清熱去濕湯(2~3人分量)
材料:“土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火,去濕,清熱毒。
5、鵪鶉去濕湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱去濕,潤肺化痰。
6、橫月利去濕湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。
做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
7、草龜去濕湯(3~5人分量)
材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。
去濕食材:
花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。
薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
木棉花:具除濕毒及清熱功能。
茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。
減濕妙招:以下5點能減少濕氣
睡足覺
從中醫角度來説,睡不夠容易脾虛,進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上牀睡覺,保證6~8小時睡眠。
吃清淡
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,併產生過氧化物,加重炎症反應和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。
少沾涼
中醫認為,過多食用冰激凌、涼性蔬果等生冷食物,會影響腸胃功能,給外邪創造入侵機會。因此,“涼品”要限量,烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
此外,“只要風度,不要温度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在季節變換時。切記全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭後要及時吹乾等。
多運動
越是不動,體內堆積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進器官協調運作,加速“排濕”。
戒煙酒
吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫上來講,酒助濕邪,煙酒儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
總結:以上這七種食物可以很好的祛除體內的濕氣,人一旦體內有濕氣,身體肯定不會好,時間一長還容易引起其他不舒服的現象。平時吃的吃得過多生冷食物,引致脾虛。平時還不能熬夜,因為覺睡不夠容易脾虛,進而引起水濕停滯。平時受寒很容易讓濕邪侵入身體,特別是在季節變換時。切記全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭後要及時吹乾等。經常不運動會導致體內濕氣排不出去。
春季喝什麼湯祛濕
秋季祛濕很重要 該如何有效祛濕
夏季喝什麼粥祛濕 清熱祛濕的4種粥
祛濕吃什麼最好 生薑這樣吃體內再無濕毒
夏天濕氣重吃什麼最好 祛濕要常喝4種湯
體內濕氣重怎樣祛除 6種常見祛濕的食物
春天除濕氣吃什麼好 7種可以祛除濕毒的食物
身體濕氣重的表現 祛濕吃這些食物
祛濕喝什麼茶 7杯茶幫你祛濕
身體變化説明濕氣重艾灸能有效祛濕
夏季祛濕方法 夏季祛濕有技巧
體內濕氣重怎麼祛除 冷氣甜涼飲濕身軟無力?中醫教體內除濕
夏季祛濕的食物 夏季祛濕的三款食療方
狗的鼻子為什麼濕漉漉繪本
冬天祛濕湯 健脾利濕益氣強身
如何保養身體 濕氣重的男人怎麼祛濕呢
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
濕氣重喝什麼茶 夏季祛濕的4種茶
男人身體濕氣重的表現 祛濕的方法
秋天喝什麼去濕氣最好 4款茶祛濕效果好