無糖飲料非無糖 2周就能毀了你!
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自從知道含糖飲料不健康之後,我們開始轉向選擇無糖飲料,商家生產的無糖飲料品種也越來越多了。現實往往欺騙我們太天真,你以為無糖飲料就是安全的嗎?只是掛羊頭賣狗肉罷了,無糖飲料會添加“人工甜味劑”!
國內允許使用的甜味劑主要有糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、紐甜、安賽蜜和三氯蔗糖等。
臨牀試驗證明,“人工甜味劑”一樣會升高血糖。這不僅表明,喝無糖甜味飲料對健康人來説有患病風險,對於糖尿病患者來説更會對病情產生危險影響。
殺死“好”細菌,留下“壞”細菌
“人工甜味劑”之所以能影響血糖問題,主要是由於“人工甜味劑”能擾亂我們的腸道菌羣,而菌羣進一步影響了代謝。
科研人員讓參與研究的試驗組每天攝入裝在膠囊中的人工甜味劑——相當於1.2L無糖飲料中甜味劑的量,持續兩星期。然後收集試驗組和對照組(服用安慰劑)的糞便,進行菌羣分析。
結果顯示,在試驗組中,對人體有益的菌羣,比如雙歧桿菌、乳桿菌和擬桿菌種羣的水平明顯下降,這種下降又與葡萄糖吸收增加相互關聯。
同時,他們觀察到,有11種致病菌的數量發生了上升,甚至本來在健康人體內不存在的致病菌,也出現在了攝入人工甜味劑的試驗組人羣中。
人工甜味劑:2周就能毀了你
研究人員總結,僅僅食用2周人工甜味劑,就足以破壞健康人的腸道菌羣,導致體內葡萄糖調節能力惡化。
無糖飲料並不是真正的無糖,大家不要被騙了。高危人羣患者要全面控糖,所謂的無糖甜食、飲料等產品謹慎食用,健康人士也要避免少食用才好。
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