體內濕氣重如何祛除 身體內濕氣重怎樣祛除
本文已影響4.55K人
本文已影響4.55K人
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣,不良的生活習慣或飲食習慣都會導致體內濕氣重,如果體內的濕氣很重,就會引發很多異常甚至疾病。那麼體內濕氣重如何祛除呢?接下來就為大家介紹。
體內濕氣重如何祛除
1.運動
運動會形成流汗,從而將體內的濕氣排除去,跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
2.熱水泡腳
人體在用熱水泡腳的時候,能夠很好的促進腳底的血液循環,想要祛除濕氣的朋友,可以在洗腳水裏加入一些艾草和生薑片,這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。
3.保持清淡的飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化,致使體內的水濕無法得到充分的排除。肉食極易產生濕氣,而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分,並加快人體新陳代謝,改善因濕氣過重所帶來的不適症狀。
4.拔罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。
5.飲食調理
濕氣重可通過飲食來調理。平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入,可吃一些有祛濕功效的食物來達到祛濕的效果。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致濕氣加重。
6.中藥調理
體內濕氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛濕氣
體內濕氣重的五症狀 祛濕氣吃什麼最有效
汗蒸能去除體內濕氣嗎 濕氣太重怎麼排出體外
汗蒸能去除體內濕氣嗎 濕氣太重怎麼排出體外
夏季如何祛除體內濕氣 具有祛濕養生功效的食物
如何祛除濕氣 祛除濕氣的方法
體內濕氣太重該怎麼辦 體內濕氣太重如何排出
祛濕氣最好的方法的食物 如何有效去除體內濕氣
【體內濕氣重怎樣祛除】體內濕氣重怎麼去除
體內濕氣重喝什麼好 體內濕氣重喝什麼茶可以祛濕
如何除濕氣 體內有濕氣的表現
體內濕氣重的表現 體內濕氣重的症狀
祛濕的食物 6種食物助你祛除體內濕氣
夏至養生關鍵祛濕 八招排除體內濕氣
吃辣椒能去除體內濕氣嗎 體內濕氣重吃什麼好
三伏天如何去除體內寒氣 三伏天如何調理祛除體內寒氣
春季體內濕氣重 專家教你如何祛濕
夏季足療方法有哪些 如何祛除體內濕氣
如何保養身體 濕氣重的男人怎麼祛濕呢
身體濕氣重怎麼辦 如何快速去除身體濕氣
怎樣祛除體內濕氣重
如何徹底除體內濕氣
身體濕氣重怎麼治 體內濕氣重怎麼辦
薏米怎麼吃去除體內濕氣 這樣吃輕鬆祛濕
體內濕氣重的表現 濕氣是如何進入體內的
濕氣重如何治療?祛除濕氣的方法有哪些?
體內濕氣重的症狀表現?體內濕氣不除,睡再多都不夠!
冬季體內濕氣重 三個方法巧除體內濕氣
老人體內濕氣重怎麼去除 3招逼出體內濕氣
祛濕的食物有哪些 這5種有效祛除體內濕氣