濕氣重的表現 體內濕氣重怎樣祛除
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濕氣,可謂是現代人健康的頭號大敵,濕氣會使人體抵抗力下降,增加患病的風險,濕是百病之源,濕氣重會讓人困頓、機體無力、精神不振,還會誘發慢性病,常見的關節炎、腳氣、婦科炎症以及肥胖等,都與濕氣重有着重要聯繫。那麼,濕氣重有哪些表現呢?下面就為大家介紹濕氣重的表現。
濕氣重的表現
1、食慾不振、口腔異味重
人體濕氣過重,會影響人體內的機能運轉,尤其是胃部。濕氣過重影響了胃部的消化,那麼就會導致胃部的積食沒有辦法完全消化,從而使得胃部的食物形成堆積。
2、頭昏沉重
在早晨起牀時特別明顯,感覺特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來。中醫認為,濕氣容易阻遏氣機的運行,影響氣的升降出入,導致清陽不升,濁陰不降,脾主升清,當濕氣重的時候不僅會影響到脾胃,就會使頭昏沉重。
3、舌苔肥厚
舌苔是身體健康的“晴雨表”,當身體出現某種疾病症狀的時候在舌頭上就會體現出來。早上起牀後,在沒刷牙的情況下,如果你的舌苔顏色發白、厚重,看上去就像牛奶色,為寒濕體質。當舌苔發黃、粗糙、肥膩,提示為濕熱體質。
4、排便不通暢
濕氣性粘滯:粘,即黏膩;滯,即停滯。如濕滯大腸,腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題,如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦淨、便祕,都是濕氣重的表現。
體內濕氣重怎樣祛除
1、保持清淡的飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化,致使體內的水濕無法得到充分的排除。肉食極易產生濕氣,而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分,並加快人體新陳代謝,改善因濕氣過重所帶來的不適症狀。
2、適量運動
運動出汗是很好的去濕方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣,對於健康十分有益。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
3、泡腳
人常有濕氣,且容易滯留在脾胃,這會讓人沒精神,容易犯困。這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除濕氣,舒經通絡,讓人更為神清氣爽。泡腳時,可以加上一點生薑、白醋、艾葉等材料。水温保持在40度左右,晚上8-9點鐘泡腳,大約15-30分鐘最好。
4、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風除濕、温經散寒的功效,萃取艾葉成分進行製作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的,對於由濕氣所引起的腰痠背痛、肌肉酸脹等症狀具有良好的緩解功效。
以上便是對濕氣重的表現以及體內濕氣重怎樣祛除的相關介紹。想要徹底去除濕氣需要長時間的堅持,更需要從生活當中的每一個小細節上做起。
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